高血压、睡眠不佳，吃鱼油和辅酶Q10有用吗？-高血压推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。高血压和睡眠不佳已经困扰我很长时间了，感觉生活的重担压得我喘不过气来。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生**的面容温和，声音平静，给人一种安心的感觉。他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，开始讲述自己的症状和困扰。医生认真地听着，时不时地做出记录，偶尔会提出一些问题来更好地理解我的情况。

我问他：“这个鱼油都有什么作用？”医生解释道：“深海鱼油的功效比较多。首先，它有调节血脂的作用。高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，深海鱼油里面主要成分，EPA和DHA能够降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，能够有效的控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，维持低浓度血脂水平，对保持身体健康、预防心脑血管疾病、改善内分泌等起着关键的作用。”

我听得入迷，仿佛看到了希望的曙光。医生继续说：“其次，鱼油有清理血栓的作用。因为鱼油中的EPA，有防止血小板粘连、凝聚的功能，它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。再者，鱼油具有免疫调节作用。补充EPA和DHA可以增强机体免疫能力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。最后，DHA、EPA还具有极高的药用价值。它能够延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血黏度，从而有效的防治脑血栓、心肌梗塞，还具有溶解血液中多余的脂肪、打通……”

我打断了医生的话，问道：“高血压、睡眠不好，吃这个有好处吧？”医生点头道：“有的。”我又问：“辅酶Q10呢？”医生解释说：“辅酶Q10是一种对心脏具有重要机制的辅酶类药物，它具有抗衰老，抗氧化及调节植物神经的作用，适用于长期服用他汀类药物的人群或老年病患者，长期服用辅酶Q10可减少他汀类药物对肝脏的损害，也可进一步保护心脏机能。”

我感到一丝安慰，仿佛找到了解决问题的钥匙。医生继续说：“调节高血压可以吃鱼油就好了是吧？”我点头道：“可以。”医生补充道：“鱼油能够辅助降压。”

我告诉医生我的血压情况，医生建议我勤测量血压，并给出了一些健康指导：“1、肥胖者应适当减轻体重：肥胖的高血压病人，体重每下降1公斤，血压可下降2.5-1.5毫米汞柱，体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜。2、限制食盐摄入：每日最多不得超过5克。3、戒烟限酒。4、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，进行有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳、做家务、效游、垂钓等，避免竞技和力量型运动，如球类比赛、举重、俯卧撑等。5、保持情绪稳定，心平气和，保持生活规律，注意劳逸结合。”

我感激地听着，心中充满了感激和希望。医生最后说：“可以一天1到7粒，怎么吃都可以的。”我点头道：“好的。”

离开京东互联网医院后，我开始按照医生的建议进行调整。每天早上，我会吃一粒鱼油，晚上再吃一粒。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和压力。慢慢地，我发现自己的血压开始下降，睡眠也变得更好。生活的重担似乎也变得轻松了许多。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，重获健康和快乐。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！