康复后脚部锻炼方法咨询-成都市胫骨平台骨折推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我躺在床上的身影。半年前的一场意外，让我不得不接受胫骨平台骨折的现实。康复的路程漫长而艰辛，尤其是当我发现自己无法像以前那样自由活动时，心中的恐惧和无助感油然而生。

在京东互联网医院的帮助下，我终于找到了专业的医生。他的名字叫做**，一位经验丰富的骨科医生。通过视频咨询，他详细了解了我的病情，并给出了宝贵的建议。

“您术后多长时间了？”他问道。我回答说已经半年了，并且我可以弯曲膝盖大约五十度左右。医生听完后，仔细查看了我的X光片子，初步诊断为胫骨平台骨折术后。他告诉我，需要尽早开始锻炼，以恢复膝关节的屈伸功能。

“卧床抬腿”和“坐床屈膝”是他推荐的两种锻炼方法。前者要求我仰卧在床上，伸直上肢，然后逐渐增加次数和高度；后者则需要我坐在床沿，两小腿下垂，将健侧小腿架于患侧小腿上，自行施加压力使患侧膝关节屈曲，然后再将健腿置于患腿之后，协助伸膝。如此反复。

我按照医生的建议开始锻炼，虽然一开始很困难，但我坚持了下来。每天早上和晚上，我都会花费一些时间进行这些锻炼。慢慢地，我发现自己的膝盖变得更加灵活了，弯曲的角度也在逐渐增加。

在这个过程中，我也遇到了一些问题。比如，我不确定应该先锻炼弯曲还是先锻炼走路。医生告诉我，两者可以同时进行，但要注意不要过度用力，以免引起新的伤害。

随着时间的推移，我的康复进展得越来越好。现在，我已经可以弯曲膝盖到与对侧相同的角度了。虽然这条路上有很多挫折和困难，但我从未放弃。感谢京东互联网医院和医生的帮助，我才能重新站起来，重新开始我的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！