随着生活节奏的加快,越来越多的女性开始关注自己的身体健康。然而,市面上琳琅满目的保健品让许多人眼花缭乱,不知如何选择。其实,通过按摩身体特定部位,同样可以达到保健养生的效果,甚至比吃补品更加有效。
那么,哪些部位值得按摩呢?以下五个部位,每天做好保健,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。
一、腹脐:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹脐是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。按揉刺激腹脐,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。对于动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症等疾病,也有良好的辅助治疗作用。
保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
二、耳部:预防耳部冻疮,帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂,手摩耳轮,提拉耳尖等,这些方法可以镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
三、前胸:增强心肺功能。
胸腺是人体免疫系统的重要组成部分,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
四、背部:提高免疫力,防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
五、脊柱:促进消化,预防脊柱常见病。
脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。对脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。