想减肥,医生给了哪些建议?-肥胖推荐专家

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和期待。最近我发现自己的体重越来越重,已经超出了正常范围。作为一个年轻人,我不想让肥胖成为我生活的负担。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生建议。

我点击了“图文问诊”的按钮,等待着医生的回应。很快,一位全职医生出现在我的屏幕前,面带微笑,声音温柔:“您好,我是全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?”

我深吸一口气,开始描述自己的情况:“我想减肥,医生。我的身高是153公分,体重是57公斤。”

医生听完我的描述后,问道:“有无其他的疾病?”我犹豫了一下,决定坦白:“我有红斑狼疮。”

医生点了点头,继续询问:“需要向您核实目前是否处于备孕、怀孕或哺乳期,有无药物过敏史及肝肾功能异常?”我回答说:“没有药物过敏史,肝肾功能正常。”

医生开始给出一系列的建议:“首先,您的体重是超重的。饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。”

我认真地听着,心中暗自下定决心要改变自己的饮食习惯。医生继续说:“另外,建议您调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。”

我点了点头,表示理解。医生又说:“建议每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”

我心想,运动对我来说是一个挑战,但为了健康,我必须克服它。医生最后说:“减肥能否成功主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗,不管哪种减肥方法,都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”

我感激地向医生道谢,心中充满了希望和决心。我知道这将是一场艰苦的战斗,但我已经做好了准备。从现在开始,我要改变自己的生活方式,为了健康,为了美丽,为了更好的自己。”

在结束咨询后,我深深地吸了一口气,心中充满了感慨。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、腹胀、便溏等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 饮食上减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入。 2. 调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。 3. 每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右,例如快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。 4. 注意休息,保持良好情绪,规律作息。 5. 平时可以补充维生素,具体药品请咨询医生。
推荐医生列表
陆迪菲头像
陆迪菲 三甲 可处方
北京大学第一医院 内分泌科
好评100% | 接诊量63
擅长:糖尿病 减肥门诊MDT 甲状腺疾病的诊治
¥55.0
问医生
付真真头像
付真真 三甲 不可处方
江苏省人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量456
擅长:糖尿病、肥胖、甲状腺疾病
¥21.9
问医生
李娟头像
李娟 三甲 可处方
海军军医大学第二附属医院 内分泌科
好评100% | 接诊量2
擅长:糖尿病,肥胖,慢性肾病营养
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
哪些人易患肥胖症?

哪些人易患肥胖症?

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
打呼噜特别严重,憋气,记忆力减退怎么办?

打呼噜特别严重,憋气,记忆力减退怎么办?

#肥胖 #京东互联网医院 #肥胖管理 #睡眠呼吸暂停综合征 #健康管理 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #呼吸机治疗 #健康生活方式 #呼吸机
老年健康守护者头像
老年健康守护者
7岁小孩和血糖高老人能用这款蛋白粉吗?

7岁小孩和血糖高老人能用这款蛋白粉吗?

#儿童肥胖 #高血糖的饮食注意事项 #在线医疗咨询 #京东互联网医院的服务体验 #健康管理 #蛋白粉是否适合儿童 #蛋白粉 #高血糖 #儿童肥胖如何管理 #在线医疗咨询的优点
康复之路头像
康复之路
肥胖是什么原因导致的?

肥胖是什么原因导致的?

#病因 #减肥 #内分泌科 #肥胖
健康科普在线头像
健康科普在线
头一躺下就眩晕,怎么回事?

头一躺下就眩晕,怎么回事?

#头晕 #颈椎问题解决 #在线医疗咨询 #低压偏高 #健康管理 #生活方式改善 #生活方式 #头晕原因 #低压偏高治疗 #颈椎问题
绿色医疗倡导者头像
绿色医疗倡导者
我太胖了,怎么办?

我太胖了,怎么办?

#肥胖 #奥利司他减肥 #京东互联网医院 #饮食控制 #锻炼 #奥利司他 #肥胖治疗 #BMI #BMI超标 #减肥方法
健康饮食指南头像
健康饮食指南
打鼾多年了,医生建议我怎么办?

打鼾多年了,医生建议我怎么办?

#呼吸暂停低通气综合征 #肥胖 #打鼾治疗 #在线医疗咨询 #睡眠问题解决方案 #京东互联网医院 #睡眠多导监测 #打鼾 #红草止鼾胶囊 #红草止鼾胶囊
生命之光传递者头像
生命之光传递者
手脚冰凉,怎么办?

手脚冰凉,怎么办?

#附子理中丸 #睡眠质量差 #体寒 #体寒 #中医调理 #健康生活方式 #肾气丸 #中医调理 #手脚冰凉 #健康生活方式
老年健康守护者头像
老年健康守护者
吃了降压片和减肥后血压还高吗?

吃了降压片和减肥后血压还高吗?

#中药治疗 #中药治疗高血压 #血压管理 #健康生活习惯 #高血压管理 #罗布麻降压片使用 #高血压 #在线医生咨询 #罗布麻降压片 #健康生活方式
康复之路头像
康复之路
血糖高了怎么办?医生给你专业建议!

血糖高了怎么办?医生给你专业建议!

#糖尿病 #糖尿病预防 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #血糖管理 #生活方式调整 #血糖监测 #生活方式 #预防
健康百科头像
健康百科
什么是肥胖症微创手术?

什么是肥胖症微创手术?

#内分泌科
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
红斑狼疮饮食禁忌,哪些食物不能吃?

红斑狼疮饮食禁忌,哪些食物不能吃?

#饮食营养
小九护肤日记头像
小九护肤日记
体检报告解读:心跳慢、胆囊有问题,需要注意什么?

体检报告解读:心跳慢、胆囊有问题,需要注意什么?

#胆囊问题 #胆囊问题 #定期复查 #定期复查 #体检报告解读 #心跳慢 #健康生活方式 #体检报告解读 #心跳慢 #健康生活方式
健康解码专家头像
健康解码专家
我有脂肪肝,能不能吃奥利司他?

我有脂肪肝,能不能吃奥利司他?

#脂肪肝 #奥利司他 #肝功能 #减肥药物使用 #在线医生咨询 #减肥药物 #体重指数 #肝功能恢复 #脂肪肝治疗 #奥利司他副作用
跨界医疗探索者头像
跨界医疗探索者
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明