脚崴了一个半月还没好,正常吗?-宁德市踝关节扭伤推荐专家

我还记得那个夜晚,篮球场上灯光明亮,我的脚却在一瞬间扭曲变形。疼痛如潮水般涌来,伴随着一阵阵的恐惧。一个半月过去了,脚踝的疼痛依然存在,像是一只无形的手,时刻提醒着我那场意外的发生。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机,点开应用,很快就进入了图文问诊界面。医生问我这段时间有没有好好休息,我回答说正常休息的。接着,医生又问我脚有没有下地活动,我说现在正常走路,跑步都没问题的。可转动脚踝时,还是微微有点疼,这让我感到非常焦虑。

医生告诉我这是正常的,过去一个半月了,可能是我没有好好保护。刚崴脚的时候肿的蛮厉害的,这种情况一般多久能彻底好?我问道。医生说因人而异,要看受伤程度,有的人扭伤之后,就不下地,好好休息,就会好的比较快。

我点头表示理解,心中却依然充满疑虑。医生建议我正常活动,但不要激烈运动。还提醒我,如果有其他医药问题需要咨询,可以随时联系他们。我想起了另一个问题,我的后背肩胛骨的地方隐隐的疼,坐久了就会加重,运动一下又会缓解,这个情况一般是什么问题?

医生说应该是肌肉的问题,建议我不要久坐,工作的时候也要适当活动。我告诉医生,我现在基本上感觉疼痛了就会去跑个步或者拿哑铃练练背部,就会缓解,但过一天两天还是会这样,就是感觉没办法完全好,怎么办?医生说已经持续一两年了,可能是酸痛,跟久坐可能关系比较大。像这个情况,一般能彻底根治吗?我问道。医生说慢慢来,可以缓解,接下来多注意就好。

我问医生有什么效果好一点的康复的方法吗?医生建议我可以考虑理疗最一下,做一下。理疗一般间隔几天做一次吗?我问。医生说对,这也只是缓解。好的,那不做理疗的话,就是建议多运动对吧?我问。医生说对,那是不是做器械运动练练背部肌肉,比跑步这样的运动会更好一些?我问。医生说都可以,不要过度就好,过度反而会拉伤肌肉。

我感谢医生的建议,心中也更加明确了自己的康复方向。虽然脚踝的疼痛还在,但我知道,只要坚持正确的康复方法,总有一天我会完全恢复的。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脚踝扭伤恢复指南 常见症状 脚踝扭伤后,可能会出现肿胀、疼痛、局部淤血等症状,尤其在活动或转动脚踝时疼痛加剧。易感人群包括经常进行高强度运动或不良运动习惯的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保持足够休息,避免过度活动; 2. 使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀; 3. 适当进行物理治疗,如按摩、牵引等; 4. 在医生指导下,进行康复训练,恢复脚踝的灵活性和力量; 5. 如果疼痛严重,可以考虑使用止痛药物如布洛芬等,但需在医生指导下使用。
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