脚崴了一个半月还没好，正常吗？-宁德市踝关节扭伤推荐专家

我还记得那个夜晚，篮球场上灯光明亮，我的脚却在一瞬间扭曲变形。疼痛如潮水般涌来，伴随着一阵阵的恐惧。一个半月过去了，脚踝的疼痛依然存在，像是一只无形的手，时刻提醒着我那场意外的发生。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机，点开应用，很快就进入了图文问诊界面。医生问我这段时间有没有好好休息，我回答说正常休息的。接着，医生又问我脚有没有下地活动，我说现在正常走路，跑步都没问题的。可转动脚踝时，还是微微有点疼，这让我感到非常焦虑。

医生告诉我这是正常的，过去一个半月了，可能是我没有好好保护。刚崴脚的时候肿的蛮厉害的，这种情况一般多久能彻底好？我问道。医生说因人而异，要看受伤程度，有的人扭伤之后，就不下地，好好休息，就会好的比较快。

我点头表示理解，心中却依然充满疑虑。医生建议我正常活动，但不要激烈运动。还提醒我，如果有其他医药问题需要咨询，可以随时联系他们。我想起了另一个问题，我的后背肩胛骨的地方隐隐的疼，坐久了就会加重，运动一下又会缓解，这个情况一般是什么问题？

医生说应该是肌肉的问题，建议我不要久坐，工作的时候也要适当活动。我告诉医生，我现在基本上感觉疼痛了就会去跑个步或者拿哑铃练练背部，就会缓解，但过一天两天还是会这样，就是感觉没办法完全好，怎么办？医生说已经持续一两年了，可能是酸痛，跟久坐可能关系比较大。像这个情况，一般能彻底根治吗？我问道。医生说慢慢来，可以缓解，接下来多注意就好。

我问医生有什么效果好一点的康复的方法吗？医生建议我可以考虑理疗最一下，做一下。理疗一般间隔几天做一次吗？我问。医生说对，这也只是缓解。好的，那不做理疗的话，就是建议多运动对吧？我问。医生说对，那是不是做器械运动练练背部肌肉，比跑步这样的运动会更好一些？我问。医生说都可以，不要过度就好，过度反而会拉伤肌肉。

我感谢医生的建议，心中也更加明确了自己的康复方向。虽然脚踝的疼痛还在，但我知道，只要坚持正确的康复方法，总有一天我会完全恢复的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！