晚上睡觉前头部血管跳动，影响入睡怎么办？-淄博市焦虑症推荐专家

夜幕降临，我的心情却像一团乱麻。躺在床上，闭上眼睛，心跳声如同一只无形的手，轻轻敲击着我的耳膜。随后，头部的血管开始跳动，仿佛一条活泼的蛇在我脑海中游走。这种感觉让我无法入睡，心中充满了焦虑和恐惧。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我是否经常出现这种情况，我告诉他白天午睡时也会有类似的情况，但其他时间还算正常。医生安慰我说这可能是焦虑引起的，并建议我养成良好的作息规律，晚上可以听一些舒缓的音乐来放松自己。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上，我都会播放一些轻柔的音乐，试图让自己放松下来。渐渐地，我发现这种方法真的有效。虽然偶尔还是会有头部血管跳动的情况出现，但我已经不再像之前那样恐惧和焦虑了。

在这个过程中，我也意识到自己的生活习惯需要改变。以前我总是熬夜工作，白天又缺乏运动，导致身体和心理都处于亚健康状态。现在，我开始每天早上去公园散步，晚上也尽量在11点前入睡。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的健康产生了积极的影响。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议，还让我明白了健康的重要性。现在，我已经可以安心入睡，不再被头部血管跳动所困扰。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康，及时寻求专业的帮助。