每天都昏昏欲睡，记忆力也下降了，这种感觉就像被一团浓雾包围，怎么也走不出来。我的生活变得一团糟，工作效率低下，连最简单的任务也需要花费双倍的时间和精力。更糟糕的是，我的社交生活也受到了影响，朋友们都说我变得越来越沉默寡言，仿佛失去了往日的活力。

我开始怀疑自己是不是生病了，于是决定在京东互联网医院进行图文问诊。医生问我这种情况持续了多久，我告诉他已经很久了，甚至连具体的时间也记不清了。每天即使睡七八个小时，白天还是会不停地打瞌睡，整天都没有精神，记忆力也越来越差。

医生问我平时的作息习惯，我说大概11点到12点之间睡觉，早上7点起床。然后他问我玩手机的情况，我承认基本下班后很少离开手机，经常一玩就是几个小时。医生说这可能与我的症状有一定的关系，建议我少玩手机，多运动，并且可以试试褪黑素来改善睡眠质量。

我开始按照医生的建议去做，减少了手机使用时间，增加了户外运动的频率。同时也开始服用褪黑素，慢慢地，我的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也逐渐恢复了。记忆力虽然还没有完全恢复，但至少不再像之前那样糟糕了。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或生活的压力而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，才让我走出了那段困扰的时期。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己，希望大家也能从中汲取经验，关注自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，不要让健康问题影响到生活和工作的质量。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！