174cm高120斤重,想增重吃什么好?-大连市中度营养不良推荐专家

我总是觉得自己像一根竹竿,高高瘦瘦的,完全没有一点肉感。每次看到那些身材健硕的男生,心中总会涌起一股羡慕和自卑。于是,我决定要增重,变得更有男人味儿。

一天,我在网上搜索“如何增重”,结果跳出来一条链接,指向了京东互联网医院。我心想,既然是医院,应该会有专业的医生指导我吧?于是,我点了进去。

在京东互联网医院的平台上,我遇到了医生**。他很友善,问我有什么问题需要咨询。我告诉他,我想增重,吃什么好一点。医生**听了我的问题后,先是安慰我说,我的体重并不算太轻,属于正常范围内。但我坚持认为自己太瘦了,需要增重。

医生**耐心地解释说,增重并不是简单地吃多点就行了,需要科学合理的饮食和适当的锻炼。他建议我多吃一些高蛋白、高热量的食物,如鸡胸肉、牛肉、鱼类等,并且要注意均衡饮食,不能只吃肉不吃蔬菜。同时,他也推荐了一些增肌产品,但强调了锻炼的重要性,单靠吃是很难达到理想状态的。

我听了医生**的话,心中有些失落。因为我平时工作很忙,几乎没有时间去锻炼。医生**看出了我的困惑,安慰我说,增重是一个长期的过程,不能急于求成。他还告诉我,即使没有时间去健身房,也可以在家里做一些简单的锻炼,如俯卧撑、仰卧起坐等。

在医生**的指导下,我开始了我的增重之旅。每天早上,我会吃一份高蛋白的早餐,中午和晚上也会多吃一些肉类和蔬菜。同时,我也开始在家里做一些简单的锻炼,虽然一开始很累,但慢慢地我也适应了。

几个月过去了,我发现自己的体重真的有所增加,虽然不是很明显,但我已经很满意了。更重要的是,我感觉自己的身体更健康了,精神也更好了。每次看到镜子中的自己,我都会感谢医生**的指导和帮助。

如果你也想增重,或者有其他健康问题需要咨询,真的可以去京东互联网医院看看。他们的医生都很专业,会给你最合适的建议和指导。记住,健康是最重要的财富,千万不能忽视。增重与肾虚腰痛的调理指南 常见症状 体重偏轻、肾虚引起的腰痛是常见症状,尤其在年轻人中较为普遍。这些症状可能与不良的生活习惯、营养不均衡或缺乏锻炼有关。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 增加蛋白质摄入,例如鸡肉、鱼类、豆类等; 2. 多食用富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷物; 3. 适当补充增肌产品,但需注意配合适当的锻炼; 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息和减少压力; 5. 如果腰痛持续或加剧,应及时就医,可能需要进行相关检查和治疗。

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