严重失眠，整夜做梦，怎么办？-宁波市肝火扰心型失眠推荐专家

我叫小芳，今年43岁，女。最近我总是失眠，整夜做梦，醒来后感觉精疲力尽。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了我的工作和生活。每天晚上，我都会在1点半左右上床睡觉，但总是在3点或4点之间醒来，之后就再也睡不着了。即使我闭上眼睛，脑海里也会不断浮现各种各样的想法，像放电影一样，根本停不下来。

我知道这可能和我的情绪有关。平时我总是想太多，纠结于一些小事，放不下。尤其是在睡前，这些想法就像潮水一样涌来，压得我喘不过气来。有时候我甚至会因为一些无关紧要的事情而生气，导致心情更加烦躁。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了王医师。王医师非常耐心地听我描述了我的症状，并问了我一些问题，例如我的年龄、性别、睡眠时间等等。然后，他告诉我我可能属于肝火扰心型失眠，这种情况通常伴随着心烦、胸闷、食欲不振、口干口苦、脾气急躁等症状。王医师说主要问题还是我的情绪，需要通过一些方法来调整。

王医师给了我一些建议，包括改变生活习惯、进行适当的运动、学习放松技巧等等。他还推荐了一些中成药，帮助我改善睡眠质量。我按照他的建议去做，慢慢地，我的睡眠开始有所改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不像以前那样频繁了。

我很感激王医师的帮助，也很庆幸自己及时寻求了专业的医疗建议。现在我知道，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。