睡眠质量不高，能吃阿普唑仑吗？-九江市阈下失眠症推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，夜晚的黑暗仿佛是无边无际的天空，我的心在其中飞舞，找不到归宿。睡眠质量不高，成为了我生活中的一大难题。每当夜幕降临，我就开始担心，害怕又是一个漫长的失眠之夜。

那天，我鼓起勇气，决定在京东互联网医院寻求帮助。医生问我：“请问您有什么需要咨询的心理学问题？”我犹豫了一下，终于说出了我的困扰：“睡眠质量不高，能吃阿普唑仑吗？”

医生并没有直接回答我的问题，而是问我近期是否做过相关检查，或者只是自己觉得睡眠差。然后，他让我填写了一个简单的测量量表。等我完成后，医生告诉我：“你这个好好。”我心中一紧，担心自己可能真的有问题。

医生继续说：“你目前可能患有阈下失眠症，如果感到不适，建议建立咨询心理医生。”听到这里，我不禁有些失落。医生看出了我的情绪，安慰我说：“目前不建议吃药，首先要保持放松的状态，过度的焦虑会让精神过于紧张。”

他给了我一些建议，例如睡前做一些运动、泡脚放松、听自己喜欢的音乐等等。甚至还告诉我，睡前喝一杯温牛奶也能有助于快速入睡。这些方法听起来都很简单，但我知道，真正做到并不容易。

我感谢医生的建议，并决定尝试。从那天起，我开始改变自己的生活习惯，尽量放松心情，避免过度焦虑。虽然效果不是立竿见影，但我发现，随着时间的推移，我的睡眠质量确实有所改善。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。