我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,屏幕上的光芒映照着我的脸庞。突然,我的视线开始模糊,眼睛感到干涩不适。这种情况已经不是第一次发生了,最近我总是感到疲惫,嘴唇干燥,牙龈出血,甚至连免疫力也下降了。这些症状让我非常担忧,于是决定寻求专业的医疗建议。
我打开了京东互联网医院的网站,填写了一个简单的量表,描述了我的症状和健康状况。很快,一位医生就接诊了我。我们开始了在线咨询。
医生首先建议我合理用眼,长时间看屏幕后适当休息双眼,望望远处。对于眼睛干涩的问题,医生推荐我使用人工泪液来润滑眼睛,并增加富含维生素A的食物摄入,如深色蔬菜水果(胡萝卜、菠菜、芒果等)。
接着,医生提醒我美白最重要的是防晒,养成擦防晒霜的习惯,选择适合自己肤质的防晒产品。同时,饮食上需要增加富含维生素C的食物:樱桃、西柚、猕猴桃等,水果摄入不多的可以增加维生素C补充剂(按说明服用),维生素C可以抑制和淡化黑色素。
对于牙龈出血的问题,医生建议我一年做一次洁牙,大部分患者牙龈出血并不是维生素缺乏,而是牙结石造成的。至于嘴唇干燥,医生提醒我不要反复用唾液舔嘴唇,不要撕拉嘴唇的皮,可以蘸温水用棉签软化后去除;保持涂润唇膏的好习惯,选择温和无刺激的唇膏(含有神经酰胺、维生素E修复成分),做好唇部保湿;少吃辛辣食物;作息规律。
最后,医生针对我的免疫力低下问题,建议我按时三餐吃饭,每天至少保证200g(约一个拳头大小)的应季水果,多吃蔬菜、多摄入富含优质蛋白的食物(牛肉、鱼虾、奶制品和豆制品),少吃加工类的食物。改变不健康的生活习惯如:熬夜、少吃吃烧烤、火锅等重口的食物。另外,医生也强调了要合理运动,一周三次左右的低强度运动,每次至少保证30分钟。
整个咨询过程中,医生非常耐心和专业,解答了我所有的疑问。我感到非常安心和放心,知道自己可以通过改变生活习惯和饮食结构来改善健康状况。感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。
如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下,相信你也会收获满满的健康知识和实用的建议。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!