我有焦虑、抑郁和社交恐惧，需要医生的帮助-洛阳市焦虑抑郁症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲打，心中充满了焦虑和不安。54岁的我，曾经是一个充满活力和热情的人，但自从19年开始，我的生活就被一系列的不适所困扰。焦虑、抑郁、社交恐惧，这些词汇如同一座沉重的山峰，压得我喘不过气来。

我记得那天晚上，我在网上搜索“青少年心理咨询热线24小时电话”，希望能找到一些帮助。很快，我就找到了京东互联网医院的在线咨询服务。虽然我已经不再年轻，但我知道，心理健康没有年龄限制。

我点击了“图文问诊”，开始了我的咨询之旅。医生周医生很快就回复了我，询问我的具体情况。我告诉他，我有焦虑、抑郁倾向，已经有五年了。之前去医院治疗过，开了药，但半年后我就停药了，结果症状又复发了。

周医生问我是否需要开药，我犹豫了一下，最后决定先咨询一下再说。周医生问我服用之前的药物效果如何，我说有效果的。然后他问我目前都有哪些困扰，我告诉他我有社交恐惧，虽然现在只是轻度的，但我担心它会越来越严重。

周医生建议我进行放松训练，并详细地教我如何做深呼吸和冥想。他还提醒我要保证充足的休息，避免过度劳累，保持生活规律，坚持锻炼，多听音乐，跳舞等方式来缓解压力。我认真地听着，心中充满了感激。

最后，周医生问我是否需要开药，我点了点头。他问我需要几盒，我说先开一盒吧。周医生很快就给我开好了处方，并提醒我如果不能用，记得告诉他。

我感谢周医生，结束了这次咨询。虽然我知道，我的问题并不是一两次咨询就能解决的，但我至少找到了一个可以倾诉的对象，一个可以提供专业帮助的人。也许，我的生活会慢慢好起来。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！