上班压力大、每天都很累怎么办？-通州区慢性疲劳综合征推荐专家

我叫小李，今年28岁，工作在一家IT公司。最近几个月来，我总是感到疲惫不堪，哪怕是周末也无法缓解这种状态。每天早上醒来，我的头脑就像被浸泡在水中一样，昏沉沉的。上班路上，公交车的颠簸让我更加难受，仿佛每一个颠簸都在敲击我的头部。

我开始怀疑自己是不是生病了。于是，在一个周末的下午，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。打开电脑，输入了我的症状，很快就有医生接待了我。

医生问我是否经常熬夜，我承认自己有这个习惯。然后他又问我身高和体重，我告诉他我身高175cm，体重65kg。医生说这可能是导致我疲劳的原因之一，但还需要进一步了解我的生活习惯和饮食情况。

我向医生描述了我的日常生活：每天早上7点起床，8点到公司，中午吃外卖，晚上加班到9点，回家后看会儿电视就睡觉。医生听完后，建议我改变一些不良习惯，例如早睡早起，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，并且每天至少运动30分钟。

我问医生是否需要服用什么药物，他说暂时不需要，只要我能坚持改变生活方式，应该可以改善我的状况。最后，医生还推荐了雅培全安素作为日常营养补充，但提醒我如果有糖尿病或血糖高的情况，应该避免饮用。

结束咨询后，我开始反思自己的生活方式。是时候做出改变了。我决定从明天开始，早上6点起床，去附近的公园跑步，中午自己带饭，晚上不再熬夜看电视。虽然这需要一些毅力和自制力，但我相信只要我能坚持下去，我的身体一定会有所改善。

现在，我已经坚持了一个月的新生活方式。每天早上，我都能感受到清新的空气和阳光的温暖，跑步后我会觉得精力充沛。中午自己带的饭菜虽然简单，但比外卖健康多了。晚上，我会看一些书或者听音乐，放松身心。这些改变让我重新找回了生活的乐趣，也让我对自己的身体有了更多的关注和爱护。

如果你也像我一样，总是感到疲劳和无力，不妨试试改变自己的生活方式。记住，健康是最重要的财富。感谢京东互联网医院的医生给予我宝贵的建议和指导，让我重新拥有了健康和活力。