B族维生素和褪黑素的区别？老人家能否用来助眠？-黄山市失眠推荐专家

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的手机屏幕。我的心情却像外面的天气一样阴沉。最近，我的睡眠质量越来越差，经常半夜醒来，辗转反侧，无法再次入睡。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。

我打开京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

我向他描述了我的症状，并问道：“我想问一下，B族跟褪黑素有什么区别？”

“不是一类东西，”他解释道，“一个是维生素，一个是类似大脑分泌的物质。”

我点了点头，继续问：“褪黑素老人家吃助眠，可以不？”

“可以适当使用，观察效果，”他回答，“但如果持续睡眠不好，还是需要去医院检查。”

我心中一紧，担心自己的情况是否需要进一步的检查。同时，我也想起了自己经常喝酒应酬的情况，于是问道：“经常喝酒应酬，是不是b族有帮助？”

“适当补充有一定帮助，”他说，“但主要还是适量饮酒。”

我感谢医生的建议，并决定在日常生活中注意饮食和作息习惯，避免过度饮酒。同时，我也开始尝试使用褪黑素来改善睡眠质量。

在接下来的几周里，我认真遵循医生的建议，并且逐渐发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还会有失眠的夜晚，但总体来说，我的生活和工作都变得更加正常了。

这次在线咨询的经历让我深刻体会到，健康问题不容忽视，及时寻求专业的医疗建议是非常重要的。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询。