耳鸣半年，影响睡眠，怎么办？-成都市神经性耳鸣推荐专家

我从来没有想过，耳鸣这个看似微不足道的问题，会在半年里折磨我到无法入睡的地步。每当夜幕降临，耳边的嗡嗡声就像一只无形的手，紧紧抓住我的心脏，令我无法逃脱。焦虑、恐惧、无助，这些情绪交织在一起，构成了我每一个失眠的夜晚。

我记得那天我在京东互联网医院上进行了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生问我耳鸣出现多久了，我回答说已经半年了。接着，医生又问我听力是否有下降，是否有做过相关检查。我一一回答，告诉他我没有听力下降，也没有做过任何检查。医生建议我去医院做一些必要的检查，排除器质性改变的可能性。

我知道医生说的有道理，但我总是拖延，直到有一天我实在无法忍受了，才决定去医院。检查结果显示，我的耳朵内部没有问题，医生说可能是神经性耳鸣。听到这个结果，我既松了一口气，又感到一丝失落。因为我知道，神经性耳鸣的治疗并不是一件容易的事情。

医生给我开了一些营养神经、改善循环的药物，并嘱咐我要保持心情舒畅，注意休息，避免过度劳累和噪音刺激。同时，他还建议我去睡眠专科就诊，必要时开具安定类药物辅助睡眠。虽然我知道这些方法可能不能完全治愈我的耳鸣，但我还是决定遵循医生的建议，尽力改善自己的生活方式。

在接下来的日子里，我尝试了各种方法来缓解耳鸣带来的困扰。比如说，每天晚上睡前用热水泡脚，避免喝咖啡、可可、浓茶、酒精等刺激性饮料，戒除吸烟饮酒等不良习惯。这些小贴士虽然不能根治我的耳鸣，但至少能让我在夜晚稍微安心一些。

我也开始关注自己的情绪变化，尽量避免焦虑和压力。因为我知道，情绪的波动会加重耳鸣的症状。有时候，我会在家里放一些轻柔的音乐，或者听一些自然声音的录音，来分散注意力，减轻耳鸣带来的不适感。

虽然我的耳鸣还没有完全消失，但我已经学会了如何与它共存。每当我感到焦虑或者无助时，我就会想起医生的话：“耳鸣的治疗方法目前为止尚无肯定有效的方法，首先减轻焦虑，心情放松，注意休息，对缓解耳鸣有一定的好处。”

我知道，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！