总是担心被猫狗抓咬，怎么办？-牡丹江市焦虑症推荐专家

我总是担心被猫狗抓咬，尤其是在那次不确定的经历后。每当我发现身上有不明小伤口，心跳就会加速，脑海中不断浮现出被狗咬伤的恐怖画面。即使只是猫狗从我身边经过，我也会不由自主地检查自己的身体，生怕有哪个地方被抓伤了。

那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生很耐心地听我描述了症状，并查看了我发过去的照片。医生告诉我，皮肤上的小红点不能确定是否是被狗咬伤的或抓伤的，但如果当时被狗抓伤，应该会有明显的疼痛感。医生建议我用碘伏消毒，预防感染，并安慰我说不用过度担心，可能只是我太紧张了。

我知道医生说得对，但我还是无法摆脱那种恐惧心理。每次看到猫狗，我的心都会跳得很快，总是担心自己会被抓咬。这种恐惧心理已经严重影响了我的日常工作和生活。

医生建议我去线下医院开一些抗焦虑的药物，并提醒我分散注意力，不要总是想着这些事情。虽然我知道医生的话很有道理，但我还是很难放松下来。每当我看到猫狗，或者发现身上有不明小伤口，我的心就会再次被恐惧占据。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方可以改善。比如，我可以避免接触猫狗，或者在外面时多加小心。同时，我也开始尝试一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，希望能够缓解自己的焦虑情绪。

虽然我还没有完全克服这种恐惧心理，但我已经开始逐渐接受和面对它。每次当我感到恐惧时，我会告诉自己，这只是我的想象，实际上并没有那么可怕。慢慢地，我发现自己的心态变得更加平和了，生活也变得更加美好了。

如果你也有类似的经历，希望你也能像我一样，勇敢面对自己的恐惧，寻找适合自己的解决方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！