我超重了,医生说我该怎么减肥?
那天,我站在镜子前,看到的不是我熟悉的自己,而是一个圆滚滚的陌生人。我的心情像被压在巨石下一样沉重。身高176,体重230斤,这个数字就像一把利刃,刺痛了我的自尊心。我知道我必须采取行动了。
我来到京东互联网医院,找到了一个专业的医生。他的办公室简洁而整洁,墙上挂着一幅山水画,给人一种宁静的感觉。医生问我有没有对什么过敏的情况,肝肾功能是否正常。我摇了摇头,告诉他我没有任何问题。然后,我报出了我的身高和体重,医生听完后,眉头微皱,计算了一下我的BMI指数,告诉我我太重了,需要减肥。
我问医生有什么好的减肥方案,他建议我控制饮食,加强运动,并且可以配合吃一点奥利司他。听到这里,我不禁有些担心,问医生这个减肥药有没有副作用。医生告诉我,容易拉稀,可能会引起肠胃炎。我心中一紧,开始犹豫起来。
医生看出了我的担忧,安慰我说,减肥并不是一蹴而就的过程,需要耐心和毅力。他还给我提供了一份适合我的饮食方案,强调运动为主。于是我问医生,适合我的运动有什么呢?他建议我可以尝试慢跑、游泳或者瑜伽等有氧运动,每周至少三次,每次30分钟以上。
离开医生的办公室后,我心中充满了决心。我知道减肥的路上不会一帆风顺,但我也知道,只要我坚持下去,总有一天我会看到自己的努力成果。现在,我每天都在按照医生的建议进行锻炼和饮食调整,虽然有时候会感到疲惫和挫败,但我从未放弃。因为我知道,健康是最重要的财富。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同走向健康的道路。