我可能有焦虑和抑郁，怎么办？-上饶市焦虑抑郁症推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心出汗。医生问我有什么需要咨询的医学问题，我犹豫了一下，终于还是说出了那句话：“我可能有焦虑和抑郁，怎么办？”

医生温柔地问我主要有哪些症状，我开始列举：老是因为一点小事感到烦躁，很难静下心来，爱乱想，老是心慌意乱。这些症状已经伴随我大概一年左右了。医生问我有没有发生过什么事情，我说没有什么大事，都是些繁杂琐事。比如，害怕出门，出门总会考虑很久犹豫很久；害怕跟人打交道，总是担心自己会做错什么。

医生让我填写了一份量表卡片，几分钟后，她告诉我根据我的填写结果，有一个中重度的抑郁和重度的焦虑症状。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，建议我平时可以出去运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，这些都可以帮助我缓解压力和焦虑。

我问医生有没有比较好的一种控制自己情绪的方法，医生说根据我的检查结果比较严重，可能最好的治疗方案是通过上述的生活方式，再加药物治疗。她列举了几种药物，包括谷维素、舍曲林、黛力新等，但强调具体用药需要去医院完善检查，根据检查结果调整药物剂量。

我突然想起了另一个问题，问医生对女朋友占有欲太强是病吗？我说我想跟她天天黏在一起，不喜欢她跟其他男的聊天，聊天的话我想知道聊了什么。医生说这个和我的焦虑症状有关系，焦虑了，担心女朋友出轨，醋意比较强，情绪总是不稳定，很容易波动比较大。医生建议我先吃点抗焦虑抑郁的药物缓解症状，药物为辅，健康的生活方式更利于改善症状。平时可以出去运动，做一些自己感兴趣的事情，或者出去旅行，释放自己的压力，放松自己。

我点头表示理解，心中却依然充满了不安和恐惧。医生的话让我明白了自己的问题，但我也知道，真正的治疗需要时间和努力。我决定要积极面对自己的问题，寻找更多的支持和帮助，希望有一天能够摆脱焦虑和抑郁的困扰，过上更健康、更快乐的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！