脖子酸痛,运动后更疼,怎么办?-无锡市颈肩部肌肉劳损推荐专家

我总是觉得脖子酸痛,尤其是运动后,疼痛感会加剧。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的不适。然而,随着时间的推移,这种疼痛感变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。

那天,我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我平时做什么工作,我告诉他我还是学生。医生又问我肩部是否有不适,前后持续时间有多久了。我回答说有,并且已经很久了,甚至可以追溯到初中时期。

医生继续询问我的运动习惯,我列举了仰卧起坐、俯卧撑、跑步和平板支撑等项目。医生问我是否有双上臂前臂麻木的情况,并询问我平时低头多不多。我承认自己经常低头看手机或电脑屏幕。

医生解释说,年轻人出现这种情况通常是颈肩部肌肉劳损所致。引体向上等运动可能会拉伤斜方肌,而经常低头也会使颈部后侧肌肉负担过重。医生建议我减少低头玩手机的时间,并多做一些颈椎后伸活动。同时,他也提醒我枕头的高度不能过高或过低。

我感到一丝安慰,原来我的问题并不严重。医生还建议我可以外用扶他林,并用热水袋热敷一下。虽然我一直以为自己的情况很严重,但医生的解释让我放心了许多。

在结束咨询之前,医生再次强调了注意生活习惯和休息的重要性。他说,一般来说,肌肉疼痛都会有缓解。他的话让我感到非常温暖和感激。

从那以后,我开始更加注意自己的生活习惯,尽量避免长时间低头看手机或电脑屏幕。我也开始做一些颈椎后伸活动,并且在必要时使用扶他林和热水袋进行缓解。现在,我的脖子疼痛感已经大大减轻了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,希望你们也能及时就医,不要像我一样拖延。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

颈肩部肌肉劳损就医指南 常见症状 颈肩部肌肉劳损常见于长期低头或不良姿势的人群,主要表现为脖子酸痛、肩部不适,运动后疼痛加剧,甚至可能出现上臂前臂麻木的情况。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 减少低头玩手机的时间,多做颈椎后伸活动; 2. 使用合适高度的枕头,避免过高或过低; 3. 适度进行锻炼,避免过度使用某一部位的肌肉; 4. 可以外用扶他林缓解疼痛; 5. 使用热水袋热敷,促进血液循环和肌肉放松。
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