脖子酸痛，运动后更疼，怎么办？-无锡市颈肩部肌肉劳损推荐专家

我总是觉得脖子酸痛，尤其是运动后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，这种疼痛感变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

那天，我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我平时做什么工作，我告诉他我还是学生。医生又问我肩部是否有不适，前后持续时间有多久了。我回答说有，并且已经很久了，甚至可以追溯到初中时期。

医生继续询问我的运动习惯，我列举了仰卧起坐、俯卧撑、跑步和平板支撑等项目。医生问我是否有双上臂前臂麻木的情况，并询问我平时低头多不多。我承认自己经常低头看手机或电脑屏幕。

医生解释说，年轻人出现这种情况通常是颈肩部肌肉劳损所致。引体向上等运动可能会拉伤斜方肌，而经常低头也会使颈部后侧肌肉负担过重。医生建议我减少低头玩手机的时间，并多做一些颈椎后伸活动。同时，他也提醒我枕头的高度不能过高或过低。

我感到一丝安慰，原来我的问题并不严重。医生还建议我可以外用扶他林，并用热水袋热敷一下。虽然我一直以为自己的情况很严重，但医生的解释让我放心了许多。

在结束咨询之前，医生再次强调了注意生活习惯和休息的重要性。他说，一般来说，肌肉疼痛都会有缓解。他的话让我感到非常温暖和感激。

从那以后，我开始更加注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头看手机或电脑屏幕。我也开始做一些颈椎后伸活动，并且在必要时使用扶他林和热水袋进行缓解。现在，我的脖子疼痛感已经大大减轻了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！