晨跑头晕恶心喘不过气，医生说是正常反应？-气道高反应推荐专家

我从来没想过，一个简单的晨跑会让我体验到如此强烈的不适。早上七点，我像往常一样，穿上运动装备，准备开始我的晨跑。配速7.5，跑了大约15分钟，突然间，我感到头晕、恶心，甚至喘不过气来。这种感觉就像我被一只无形的大手紧紧地压住，无法呼吸。

我停下脚步，双手扶着膝盖，试图让自己平静下来。然而，我的心跳仍然像擂鼓一样，声音在我耳边回响。这种体验让我非常害怕，我开始担心自己的健康状况。

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问我是否经常锻炼，我告诉他我不经常跑步，尤其是在早上。医生解释说，突然的晨跑可能会导致气管适应不了，引起气道高反应，进而出现我所经历的症状。他说这是一种正常的生理反应，休息后通常可以自行缓解。

我松了一口气，心中的石头终于落地了。医生建议我慢慢增加跑步的强度和时间，避免突然的剧烈运动。他还提醒我，早上空腹跑步也可能会引起不适，建议我在跑步前吃一些轻食。

我感谢医生的建议，并决定遵循他的指导。从那以后，我开始逐渐增加跑步的时间和强度，并在跑步前吃一些简单的食物。现在，我已经可以在早上跑半小时了，感觉非常棒。

这次经历让我意识到，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免过度劳累和不当的锻炼方式。如果你也有类似的经历，不要害怕，及时寻求医生的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你能分享你的经验和教训。让我们一起关注健康，享受生活的美好！