晚上老是醒，感觉没睡着怎么办？-宜昌市失眠症推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，每天夜里都在挣扎着想要飞出这个无形的牢笼。晚上老是醒来，感觉就像没睡着一样，心跳加速，脑海中充斥着各种杂念。这种情况已经持续了好几天，甚至影响到了我的学习和生活。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我这种情况多长时间了，我告诉他只是最近才开始的。医生安慰我说这很常见，尤其是对于学生来说，压力大、心情不稳定都会影响睡眠质量。他建议我适当放松心情，多运动，中午可以适当休息。

我问医生是否需要补觉，他说不用，只要保持正常的作息规律就可以了。医生还解释说，人在工作学习时交感神经会自动稍微兴奋，这是正常的生理反射，不必过于担心。听完医生的解释，我心中的一块石头终于落了地。

我开始按照医生的建议去做，晚上睡前不再看手机，尝试一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽等。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的精神状态也变得更好。现在，我已经可以安心入睡，不再被失眠困扰。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求帮助，调整好自己的心态和作息规律。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！