我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟,每天夜里都在挣扎着想要飞出这个无形的牢笼。晚上老是醒来,感觉就像没睡着一样,心跳加速,脑海中充斥着各种杂念。这种情况已经持续了好几天,甚至影响到了我的学习和生活。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我这种情况多长时间了,我告诉他只是最近才开始的。医生安慰我说这很常见,尤其是对于学生来说,压力大、心情不稳定都会影响睡眠质量。他建议我适当放松心情,多运动,中午可以适当休息。
我问医生是否需要补觉,他说不用,只要保持正常的作息规律就可以了。医生还解释说,人在工作学习时交感神经会自动稍微兴奋,这是正常的生理反射,不必过于担心。听完医生的解释,我心中的一块石头终于落了地。
我开始按照医生的建议去做,晚上睡前不再看手机,尝试一些放松的活动,如听音乐、做瑜伽等。慢慢地,我的睡眠质量开始改善,白天的精神状态也变得更好。现在,我已经可以安心入睡,不再被失眠困扰。
我想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求帮助,调整好自己的心态和作息规律。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!