我控制不住情绪，易怒暴躁怎么办？-九江市中度抑郁症推荐专家

我控制不住情绪，易怒暴躁怎么办？

这是我最近常常问自己的问题。每天早上醒来，面对着一天的工作和家务，我就感到一股无名火在心中燃烧。长期带孩子的压力，似乎已经超出了我的承受范围。每当孩子们吵闹不休，或者我在工作中遇到挫折时，我的情绪就会像火山一样爆发，变得易怒、暴躁，甚至有时候会失去理智。

我知道这种状态不正常，但我不知道该怎么办。直到有一天，我在网上搜索“脾虚怎么办最快最有效的办法”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定去咨询一下。

我打开京东APP，点击“问医生”，输入我的问题。很快，一个医生回复了我。我们开始了一场深入的对话。医生问我最近发生了什么，为什么会控制不住自己的情绪。我告诉他，长期带孩子的压力让我感到非常疲惫和无助。医生建议我填写一个简单的测量量表，以便更好地了解我的情况。

我按照医生的指示填写了量表，结果显示我处于中度抑郁状态下。医生告诉我，如果我感到不适，希望我去咨询心理医生或精神科医生。听到这个结果，我感到一阵恐慌和无助。但医生安慰我说，很多人都有类似的问题，只要及时寻求帮助，就可以得到有效的治疗。

医生还给了我一些调整建议。首先，他建议我进行积极的自我调节，例如经常听欢快的音乐、看喜剧或者听相声等，以刺激体内的兴奋性递质释放。其次，他提议我尝试色彩疗法，选择一些鲜艳的暖色调的衣服或者小视频，让自己的关注力能够转移。最后，他强调了运动疗法的重要性，建议我每天坚持户外的有氧运动，多与团体在一起，运动时间不宜过长，不宜太劳累，可以达到微微出汗的效果。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导去做。同时，我也意识到，自己的健康问题不能再被忽视了。我需要更加关注自己的情绪和身体，及时寻求专业的帮助。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时寻求帮助，关注自己的健康和幸福。