我控制不住情绪,易怒暴躁怎么办?-九江市中度抑郁症推荐专家

我控制不住情绪,易怒暴躁怎么办?

这是我最近常常问自己的问题。每天早上醒来,面对着一天的工作和家务,我就感到一股无名火在心中燃烧。长期带孩子的压力,似乎已经超出了我的承受范围。每当孩子们吵闹不休,或者我在工作中遇到挫折时,我的情绪就会像火山一样爆发,变得易怒、暴躁,甚至有时候会失去理智。

我知道这种状态不正常,但我不知道该怎么办。直到有一天,我在网上搜索“脾虚怎么办最快最有效的办法”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我决定去咨询一下。

我打开京东APP,点击“问医生”,输入我的问题。很快,一个医生回复了我。我们开始了一场深入的对话。医生问我最近发生了什么,为什么会控制不住自己的情绪。我告诉他,长期带孩子的压力让我感到非常疲惫和无助。医生建议我填写一个简单的测量量表,以便更好地了解我的情况。

我按照医生的指示填写了量表,结果显示我处于中度抑郁状态下。医生告诉我,如果我感到不适,希望我去咨询心理医生或精神科医生。听到这个结果,我感到一阵恐慌和无助。但医生安慰我说,很多人都有类似的问题,只要及时寻求帮助,就可以得到有效的治疗。

医生还给了我一些调整建议。首先,他建议我进行积极的自我调节,例如经常听欢快的音乐、看喜剧或者听相声等,以刺激体内的兴奋性递质释放。其次,他提议我尝试色彩疗法,选择一些鲜艳的暖色调的衣服或者小视频,让自己的关注力能够转移。最后,他强调了运动疗法的重要性,建议我每天坚持户外的有氧运动,多与团体在一起,运动时间不宜过长,不宜太劳累,可以达到微微出汗的效果。

我感谢医生的建议,并决定按照他的指导去做。同时,我也意识到,自己的健康问题不能再被忽视了。我需要更加关注自己的情绪和身体,及时寻求专业的帮助。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能及时寻求帮助,关注自己的健康和幸福。中度抑郁症就医指南 常见症状 中度抑郁症的常见症状包括情绪低落、易怒、暴躁、焦虑、失眠等。长期带孩子、工作压力大等因素可能会增加患病风险。 推荐科室 心理科或精神科 调理要点 1. 进行积极的自我调节,例如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。 2. 如果需要药物治疗,可以考虑使用舍曲林,但需在医生指导下使用。 3. 建议去医院进行专业的诊断和治疗,避免自我诊断和自我用药。

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