我最近情绪低落,总想着不想活,医生说我可能有抑郁症-岳阳市抑郁症推荐专家

我最近总是情绪低落,甚至有时候会想不开。这种感觉就像一块沉重的石头压在心头,无法摆脱。每天晚上做噩梦,醒来后也无法忘记那些恐怖的画面。我的生活仿佛被一层灰色的雾笼罩着,什么都提不起兴趣。

我决定寻求帮助,于是拨通了京东互联网医院的24小时心理咨询热线。接电话的是一位温柔的医生,她耐心地听我倾诉,问我有多久了,是否有原因引起的这种状态。我告诉她大约半个月了,至于原因,我自己也说不清楚。

医生开始询问我的具体症状,是否有心境低落、兴趣丧失、易疲劳等情况。我一一回答,发现自己几乎都符合这些症状。医生说我可能存在抑郁症的问题,建议我先尝试自我缓解,例如每天做深呼吸运动、瑜伽、慢跑,多去户外活动,培养兴趣爱好,尝试以前不敢做的事情,每天打扫整理清洁好房间等等。

我感到有些无助,情绪没有地方发泄。医生安慰我说,这些方法都是有效的,可以帮助我缓解焦虑和抑郁。同时,她也提醒我,如果情况没有改善,可能需要考虑用药治疗,并推荐了舍曲林和文拉法辛这两种药物。

挂断电话后,我开始按照医生的建议去做。每天早上起床后,我会先做一些深呼吸运动,然后去公园慢跑。晚上回家后,我会打扫整理房间,保持环境的整洁和舒适。虽然一开始效果不明显,但随着时间的推移,我逐渐感受到自己的情绪在好转。

我很感激那位医生,她的专业知识和温暖的关怀给了我很大的帮助。现在我已经不再那么焦虑和抑郁了,生活也变得更加美好了。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助吧。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为心境低落、兴趣及愉快感丧失、易疲劳等症状。青少年、女性、老年人等群体更容易受到影响。 推荐科室 精神心理专科 调理要点 1. 自我缓解:每天做深呼吸运动、瑜伽、慢跑等,多去户外活动,培养兴趣爱好,尝试新事物,保持房间整洁。 2. 药物治疗:如有需要,医生可能会开具舍曲林、文拉法辛等药物进行治疗。 3. 心理咨询:寻求专业的心理咨询师的帮助,进行心理疏导和治疗。 4. 建立支持系统:与家人、朋友或同事分享自己的感受,寻求他们的理解和支持。 5. 保持健康的生活方式:规律作息、均衡饮食、适量运动等,都是维持身心健康的重要因素。
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