心情低落，压力大，怎么办？-岳阳市抑郁症推荐专家

我记得那天，心情特别低落，浑身没力气，连最喜欢的食物也提不起兴趣。困意袭来，但闭上眼睛却无法入睡。这种状态持续了半个月左右，直到我在京东互联网医院找到了医生。

医生问我有没有其他不适，我说除了心情不好和浑身没力气外，还有时候会感觉活着没意思，压力太大了。医生让我做一个测试，结果显示我可能是抑郁情绪。听到这个结果，我心中一沉，仿佛被判了死刑。

医生安慰我说，压力太大是导致这种情况的主要原因，建议我用适当的方式尽量发泄。首先，可以向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力。其次，可以坚持锻炼身体，特别是有氧运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。最后，睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样对我的情绪康复有利。

我按照医生的建议去做，开始每天晚上泡脚，喝热牛奶，和朋友聊天。慢慢地，我发现自己的心情开始好转，压力也减轻了不少。现在回想起来，那段时间真的很难熬，但幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果你也有类似的经历，不要犹豫，及时寻求专业帮助，健康没有小事，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！