我记得那天,心情特别低落,浑身没力气,连最喜欢的食物也提不起兴趣。困意袭来,但闭上眼睛却无法入睡。这种状态持续了半个月左右,直到我在京东互联网医院找到了医生。
医生问我有没有其他不适,我说除了心情不好和浑身没力气外,还有时候会感觉活着没意思,压力太大了。医生让我做一个测试,结果显示我可能是抑郁情绪。听到这个结果,我心中一沉,仿佛被判了死刑。
医生安慰我说,压力太大是导致这种情况的主要原因,建议我用适当的方式尽量发泄。首先,可以向知心的人直率地诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力。其次,可以坚持锻炼身体,特别是有氧运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。最后,睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。外出走走或者郊游散散心,旅旅游。与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。这样对我的情绪康复有利。
我按照医生的建议去做,开始每天晚上泡脚,喝热牛奶,和朋友聊天。慢慢地,我发现自己的心情开始好转,压力也减轻了不少。现在回想起来,那段时间真的很难熬,但幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果你也有类似的经历,不要犹豫,及时寻求专业帮助,健康没有小事,平日里也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!