20岁的我头皮油、长痘痘、脚气，想问问这个维生素B能不能长期吃？-滨州市复合维生素B缺乏症推荐专家

我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我脸上，温暖而又刺眼。我的心情却像外面的天气一样，阴晴不定。20岁的我，头皮油腻，长满了痘痘，脚气也总是缠绕着我。每当我照镜子，看到的不是一个健康、自信的年轻人，而是一个被各种问题困扰的孩子。

我开始寻找解决办法，翻阅了无数的健康书籍和网站，最后锁定了维生素B。听说它可以改善皮肤问题，增强免疫力，甚至对脚气也有一定的帮助。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我的心情变得越来越焦虑。万一医生说我不能吃维生素B怎么办？万一我需要做更多的检查？这些想法在我脑海中盘旋，像一只无形的手紧紧抓住了我的心脏。

终于，医生接入了我的视频咨询。他的声音温和而专业，仿佛一股清流流入了我的心田。他详细解释了维生素B的作用和注意事项，告诉我可以适当服用这个复合维生素，但不建议长期使用。他的话让我感到安心，也让我对自己的健康有了更多的了解。

在结束咨询后，我决定间断服用维生素B，并且开始关注自己的生活习惯。每天早上，我会用温水洗脸，避免使用刺激性强的洗面奶；晚上，我会用专门针对油性皮肤的洗发水清洁头发。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

几个月过去了，我的皮肤状况有了明显的改善，头皮不再油腻，痘痘也少了很多。脚气虽然还存在，但已经不再像以前那样严重。最重要的是，我学会了如何关注自己的健康，如何在日常生活中做出正确的选择。

现在回想起来，那次的视频咨询不仅解决了我的健康问题，更重要的是，它教会了我如何爱护自己，如何在面对困难时保持冷静和理智。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢我在困难面前没有放弃，而是选择了积极面对和改变。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和守护。