我总是昏昏沉沉的，睡不好觉，白天也很累，脸色黄黄的，怎么办？-郑州市亚健康状态推荐专家

我总是昏昏沉沉的，睡不好觉，白天也很累，脸色黄黄的，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生描述的症状。每天都像是在梦游，头晕目眩，视力模糊，耳鸣不断，心情也跟着低落。我的同学们都说我脸色不好，发黄萎靡，像个病人一样。这种状态已经持续了很久，我开始担心自己的身体健康。

医生详细阅读了我的描述后，告诉我根据体质报告中症状描述及舌苔照，我的体质大致判断为气郁质兼湿热质。气郁质主要表现为长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、闷闷不乐，多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑为主。湿热质则体内有湿热大多涉及肝胆、脾胃、大肠，主要表现有头身困重，肋胁痛，口苦口黏，或身目发黄，皮肤油腻，易生毛囊炎，痤疮，粉刺等症状。

医生建议我平时可以吃一些有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。同时，保持心情舒畅，少熬夜。症状轻的可以用逍遥丸、舒肝丸、柴胡舒肝散调理。对于湿热质，医生推荐我吃一些清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛的人，不吃辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等。温热食品和饮品宜少食和少饮。少熬夜，多运动。

我问医生，这种情况属于什么？医生告诉我，这属于亚健康状态。听到这个词，我不禁感到一丝恐慌。医生安慰我说，亚健康状态并不是疾病，但如果不及时调理，可能会发展成疾病。所以，我需要认真对待这个问题，积极采取措施改善自己的身体状况。

医生还建议我可以吃丹栀逍遥丸调理半个月到一个月。这个药名听起来很陌生，但我相信医生的专业建议。毕竟，我的身体健康才是最重要的。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯和饮食结构。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物。中午和晚上，我会选择一些有助于调理体质的食材，避免辛辣和油腻的食物。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。头晕、耳鸣等症状逐渐消失，脸色也变得红润起来。最重要的是，我重新找回了生活的乐趣和动力。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，关注自己的身体健康。毕竟，健康是最宝贵的财富。