我总是昏昏沉沉的,睡不好觉,白天也很累,脸色黄黄的,怎么办?-郑州市亚健康状态推荐专家

我总是昏昏沉沉的,睡不好觉,白天也很累,脸色黄黄的,怎么办?

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生描述的症状。每天都像是在梦游,头晕目眩,视力模糊,耳鸣不断,心情也跟着低落。我的同学们都说我脸色不好,发黄萎靡,像个病人一样。这种状态已经持续了很久,我开始担心自己的身体健康。

医生详细阅读了我的描述后,告诉我根据体质报告中症状描述及舌苔照,我的体质大致判断为气郁质兼湿热质。气郁质主要表现为长期情志不畅,气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、闷闷不乐,多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑为主。湿热质则体内有湿热大多涉及肝胆、脾胃、大肠,主要表现有头身困重,肋胁痛,口苦口黏,或身目发黄,皮肤油腻,易生毛囊炎,痤疮,粉刺等症状。

医生建议我平时可以吃一些有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。同时,保持心情舒畅,少熬夜。症状轻的可以用逍遥丸、舒肝丸、柴胡舒肝散调理。对于湿热质,医生推荐我吃一些清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛的人,不吃辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等。温热食品和饮品宜少食和少饮。少熬夜,多运动。

我问医生,这种情况属于什么?医生告诉我,这属于亚健康状态。听到这个词,我不禁感到一丝恐慌。医生安慰我说,亚健康状态并不是疾病,但如果不及时调理,可能会发展成疾病。所以,我需要认真对待这个问题,积极采取措施改善自己的身体状况。

医生还建议我可以吃丹栀逍遥丸调理半个月到一个月。这个药名听起来很陌生,但我相信医生的专业建议。毕竟,我的身体健康才是最重要的。

在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯和饮食结构。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些清淡易消化的食物。中午和晚上,我会选择一些有助于调理体质的食材,避免辛辣和油腻的食物。同时,我也开始注意自己的情绪,尽量保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的调理,我的身体状况有了明显的改善。头晕、耳鸣等症状逐渐消失,脸色也变得红润起来。最重要的是,我重新找回了生活的乐趣和动力。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时采取措施,关注自己的身体健康。毕竟,健康是最宝贵的财富。气郁湿热体质调理指南 常见症状 气郁湿热体质常见症状包括头晕、昏昏沉沉、睡眠质量差、白天疲劳、脸色发黄、视力模糊、耳鸣等。易感人群为长期情志不畅、饮食不规律、生活作息不健康的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食上应多吃理气解郁、清利化湿的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花、薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦等。 2. 保持心情舒畅,少熬夜,多运动,避免辛辣燥烈、大热大补的食物和饮品。 3. 可以服用丹栀逍遥丸、逍遥丸、舒肝丸、柴胡舒肝散、肝胆双清颗粒、清肝利胆口服液、龙胆泻肝丸、藿香正气丸、参苓白术散、香连丸、葛根芩连片、复方黄连素片等中药进行调理。 4. 定期进行体检,及时发现和治疗相关疾病。 5. 建立良好的生活习惯,保持规律的作息和饮食,避免过度劳累和情绪波动。

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