20岁失眠多梦，医生建议短期服用褪黑素，但有依赖性和副作用？-达州市失眠推荐专家

我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，心跳加速，脑海里一片混乱。失眠多梦已经困扰我好几个月了，白天的工作效率大打折扣，生活质量也直线下降。终于，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生**的面容温和，声音轻柔，给了我莫大的安慰。他详细询问了我的症状，了解到我20岁，入睡困难，睡着后也会做噩梦。医生建议我短期服用褪黑素来调理，但同时也提醒我要注意依赖性和副作用。

我有些担忧，问道：“这个药有依赖性吗？”医生解释说，长期服用确实会有依赖性，但如果只是偶尔服用几天或十天半月，影响不大。然而，褪黑素的副作用也不能忽视，包括药物依赖、头晕、女性不孕不育等。这些信息让我更加焦虑，开始担心自己的健康问题。

在医生的指导下，我开始尝试服用褪黑素。起初，效果还不错，睡眠质量有所改善。但随着时间的推移，我发现自己越来越依赖这款药物，甚至在没有它的情况下也难以入睡。同时，头晕、不适的感觉也开始出现，令我更加不安。

我再次联系了医生**，表达了我的担忧。他耐心地听完我的描述，建议我逐渐减少药物的使用量，并尝试一些非药物的方法来改善睡眠。比如，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境等等。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量开始恢复。虽然过程中还有些波折，但我终于摆脱了对褪黑素的依赖，重新找回了健康的生活节奏。回想起来，那段经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。现在，我也想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时采取行动，保护好自己的健康。