我总是想,失眠多梦这种事儿,应该只会发生在那些熬夜追剧、工作压力山大的年轻人身上。可谁知道,连我这个平日里规律作息的中年人也会被它缠上?
那天,我在京东互联网医院的在线咨询室里,面对着屏幕另一端的医生,讲述着自己的症状。两个月来,我每晚都要经历一场噩梦,白天精神尚好,但晚上入睡却变得异常困难。有时候,甚至在似醒非醒的状态下也会做梦,脑子里总是想着各种事情,无法安静下来。
医生问我白天的精神状态如何,我说还好,只是偶尔会感到疲惫。然后,他问我是否有情绪上的波动,我想了想,确实最近思考事情太多,可能与此有关。医生点头,解释说多梦并不一定意味着失眠,可能只是与近期的情绪变化有关。听完他的话,我心中的一块石头落了地,原来我并不是真的生病了。
医生给了我一些建议,例如晚上11点前上床睡觉,睡前两小时不要做剧烈的劳累或体力劳动,睡前泡脚或喝牛奶等。这些方法听起来很简单,但我知道,真正做到并不容易。尤其是当你习惯了熬夜看书或工作时,改变作息习惯就像是在挑战自己的底线一样困难。
我问医生是否需要吃药,他说如果以上方法都不行,可以考虑吃一些复方枣仁胶囊。听到这里,我不禁想起了我那位老朋友,他曾经因为工作压力大而失眠,后来靠着这种药物才恢复了正常的睡眠。看来,失眠多梦这种问题,真的不是我一个人在面对。
在结束咨询之前,医生还提醒我说,人只有在睡着了才会做梦,所以如果我在似醒非醒的状态下做梦,可能只是因为我没有真正入睡。这个解释让我豁然开朗,原来我并不是真的做梦,只是因为入睡困难而产生的幻觉。
离开在线咨询室后,我开始认真执行医生的建议。每天晚上,我都会在11点前上床,关掉手机,泡脚,喝牛奶,尽量让自己放松下来。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量逐渐改善,多梦的情况也减少了很多。
回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜健康,也让我明白了一个道理:健康没有小事,平日里我们要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。毕竟,失眠多梦这种问题,真的不是我一个人在面对。