失眠多梦两个月，白天精神尚好，晚上入睡困难-黄石市失眠推荐专家

我总是想，失眠多梦这种事儿，应该只会发生在那些熬夜追剧、工作压力山大的年轻人身上。可谁知道，连我这个平日里规律作息的中年人也会被它缠上？

那天，我在京东互联网医院的在线咨询室里，面对着屏幕另一端的医生，讲述着自己的症状。两个月来，我每晚都要经历一场噩梦，白天精神尚好，但晚上入睡却变得异常困难。有时候，甚至在似醒非醒的状态下也会做梦，脑子里总是想着各种事情，无法安静下来。

医生问我白天的精神状态如何，我说还好，只是偶尔会感到疲惫。然后，他问我是否有情绪上的波动，我想了想，确实最近思考事情太多，可能与此有关。医生点头，解释说多梦并不一定意味着失眠，可能只是与近期的情绪变化有关。听完他的话，我心中的一块石头落了地，原来我并不是真的生病了。

医生给了我一些建议，例如晚上11点前上床睡觉，睡前两小时不要做剧烈的劳累或体力劳动，睡前泡脚或喝牛奶等。这些方法听起来很简单，但我知道，真正做到并不容易。尤其是当你习惯了熬夜看书或工作时，改变作息习惯就像是在挑战自己的底线一样困难。

我问医生是否需要吃药，他说如果以上方法都不行，可以考虑吃一些复方枣仁胶囊。听到这里，我不禁想起了我那位老朋友，他曾经因为工作压力大而失眠，后来靠着这种药物才恢复了正常的睡眠。看来，失眠多梦这种问题，真的不是我一个人在面对。

在结束咨询之前，医生还提醒我说，人只有在睡着了才会做梦，所以如果我在似醒非醒的状态下做梦，可能只是因为我没有真正入睡。这个解释让我豁然开朗，原来我并不是真的做梦，只是因为入睡困难而产生的幻觉。

离开在线咨询室后，我开始认真执行医生的建议。每天晚上，我都会在11点前上床，关掉手机，泡脚，喝牛奶，尽量让自己放松下来。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐改善，多梦的情况也减少了很多。

回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜健康，也让我明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。毕竟，失眠多梦这种问题，真的不是我一个人在面对。