长期在高原，如何预防脱发和改善睡眠？-通州区匐行性脱发推荐专家

我从小就生活在高原，习惯了这里的风土人情。然而，随着年龄的增长，我开始注意到自己的身体状况。脱发、睡眠质量下降等问题逐渐困扰着我。作为一名普通的高原居民，我并没有太多的医疗资源可供选择。直到有一天，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。

我打开京东互联网医院的APP，选择了营养科，很快就被转诊到一位专业的医生面前。医生问我平时的饮食习惯，我坦白地告诉他，高原的蔬菜和水果并不丰富，我的日常饮食中很少有这些食物。医生听后，建议我补充多维元素片和维生素C，并且每天至少喝一杯温开水。他解释说，高原地区的氧气稀薄，人体需要更多的营养来适应这种环境。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会吃一粒维生素C和一到两粒复合维生素。同时，我也开始尝试增加蔬菜和水果的摄入量，虽然这在高原并不容易。几个月后，我惊喜地发现自己的脱发问题有所改善，睡眠质量也明显提高了。

这次经历让我深刻体会到，健康问题并不是小事。即使在高原这样的偏远地区，我们也可以通过京东互联网医院获得专业的医疗建议和帮助。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，我都会第一时间寻求他们的帮助。

如果你也生活在高原，或者有类似的健康问题，我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你一些启示。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！