我,53岁的李女士,曾经是一个体重128斤的中年妇女。然而,自从我开始了力量训练并坚持了一年后,我的体重成功减轻了30斤,达到98斤。这个成果不仅让我在镜子前自信满满,也让我的家人和朋友们刮目相看。然而,最近的训练中,我开始出现了头痛和心率加快的症状,这让我非常担忧。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我,并详细询问了我的症状和训练情况。听完我的描述后,医生告诉我:“你的症状可能与营养不良有关。你的胃口不好,食物摄入有限,可能导致身体缺乏必要的营养素。”
医生建议我在运动前或后半小时服用50克的BCAA(支链氨基酸),以帮助我在训练中保持能量和减少肌肉损伤。他还强调,BCAA不能作为饮料补充,否则可能会引起胃部不适。同时,他也提醒我一天不能吃太多的BCAA,否则可能会对肾脏造成负担。
我问医生是否需要同时补充肌酸,医生回答说:“可以补充肌酸,但不需要再额外补充蛋白粉了。”我感到有些困惑,于是问道:“意思就是BCAA加肌酸?”医生点头确认,并建议我选择一款适合我的肌酸产品。
在医生的指导下,我开始了新的营养补充计划。每次训练前或后半小时,我都会服用BCAA和肌酸。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量多吃一些富含蛋白质和其他营养素的食物。经过一段时间的调整,我的头痛和心率加快的症状明显减轻了,训练效果也变得更好。
回想起这段经历,我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议,还帮助我更好地理解了自己的身体和营养需求。现在,我已经恢复了正常的训练,并且继续保持着健康的生活方式。
如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议,帮助你走出困境,重获健康和自信。