我总是被人称作“小骨头”，不仅因为我瘦得像根竹竿，还因为我总是被各种小毛病困扰。最近，我的便秘问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

在这里，我遇到了公共营养师**，她非常友善和专业。我们开始了关于我的健康问题的深入讨论。首先，她问了我的身高和体重，我告诉她我163厘米高，51公斤重。听到这些数字后，她笑着说：“你的体型很好，美体体重。”但我知道，我的问题不在于体重，而是便秘。

我向她解释了我的情况，她建议我使用益生菌来调理胃肠道功能，并且告诉我益生菌可以双向调理，既能缓解腹泻，也能改善便秘。听完她的建议，我决定尝试一下瘦子益生菌。

在她的指导下，我开始了我的益生菌之旅。每天饭后，我会冲服一包益生菌，水温不超过38度。同时，我也开始增加粗粮杂粮蔬菜水果的摄入，多喝温开水。这些食物富含膳食纤维，能够帮助益生菌繁殖，促进肠道蠕动，加快排便。

在第一个阶段（前半个月），我还搭配使用了清肠片来加速效果。随着时间的推移，我的便秘问题逐渐得到改善。现在，我已经可以正常排便了，整个人都感觉轻松多了。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康问题不能忽视，必须及时寻求专业的帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到高质量的医疗咨询和治疗方案。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康没有小事，及时就医是最重要的。