我坐在电脑前,手指悬停在键盘上,心中充满了无助和恐惧。每天都提不起兴趣,心情低落,睡眠问题,食欲不振,自我伤害的念头像一只无形的手,紧紧地抓住了我。这些问题已经困扰我很久了,但我一直不敢面对,直到今天,我终于鼓起勇气,打开了京东互联网医院的网页。
我选择了一个安静的角落,调整好屏幕的亮度,开始了这次特殊的“面对面”咨询。医生出现在屏幕上,面容温和,声音平稳,给了我一丝安慰。我深吸一口气,开始讲述我的故事。
“医生,您好。”我开口道,“我有心理相关问题想要咨询您。”我把自己的情况一五一十地告诉了医生,包括每天的无精打采、心情的低落、睡眠的困扰、食欲的不振,以及那时不时浮现的自我伤害的念头。医生听得很认真,时不时地插入一些问题,帮助我更好地表达自己的感受。
“你经历了什么吗?”医生问道。我摇了摇头,心中一片茫然。是的,我不知道我经历了什么,也不知道我想干什么。生活就像一团乱麻,我无法理清其中的头绪。
医生继续问:“你去学校的心理医生那里谈过吗?”我点了点头,“是的,但她只是叫我正确面对高考,其他的放一边。”我苦笑了一下,“我也不知道什么是症状。”
医生耐心地解释了抑郁症的主要症状,包括情绪低落、兴趣减退、快感缺失、睡眠障碍等等。我听得很认真,心中不禁一惊,原来我可能真的有问题。医生建议我试着做些放松训练,可能跟精神压力有一定关系。然后,她详细地教我如何进行呼吸训练,如何集中注意力,如何放松身体和心灵。
我按照医生的指导,开始了呼吸训练。起初,我感到有些困难,总是分心。但随着时间的推移,我逐渐进入了状态,感受到了呼吸的节奏和身体的放松。那种轻松和平静的感觉,像是久违的朋友,重新回到了我的身边。
这次咨询结束后,我感到一丝希望。虽然我知道,我的问题并不是一朝一夕可以解决的,但至少我现在有了一个方向,知道该从哪里开始。生活中总会有困难和挑战,但只要我们勇敢面对,总会找到一条出路。感谢京东互联网医院,感谢医生的耐心和专业,感谢这个平台给了我一个重新开始的机会。