我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,心中却充满了焦虑和不安。长期的压力和睡眠不足让我感到精疲力尽,注意力也难以集中。每次考试都差一分,差一点就能成功,这种挫败感让我越来越自卑。
我决定寻求帮助,打开了京东互联网医院的网站,开始了我的在线咨询之旅。医生问我有多长时间了,哪方面的压力大,我告诉他是学习和生活的压力,已经持续了很久。医生建议我加强自信心,多参加户外活动,爬山、慢跑、游泳等,多与朋友沟通,平时多听一些清音乐,这些都能对我的负面情绪有益。
我向医生提到我有喝咖啡的习惯,医生说这可能会使我更加焦躁,建议我减少咖啡的摄入。同时,医生也提醒我可能有焦虑等方面的问题,对我的生活有影响,需要及时治疗。
我问医生有没有药物可以控制我的症状,医生说有,建议我试一下舍曲林和米氮平治疗。医生还提醒我在用药前需要先体检,并且如果需要帮助睡眠,可以用劳拉西泮,但不要超过二到四周,且可间断用药。
我问医生我这样是不是很严重,算心理疾病了吗?医生安慰我说没什么事的,人的一生总有坎坷,没有哪一个人会顺利的度过各个阶段,所以,抑郁也好,焦虑也罢,没什么大不了的,人人都会碰到,适当的抑郁焦虑会产生一个好的动力,过了就会出现你那种状态,大部分人都能够自己调节过来。
我深深地感谢医生,决定按照医生的建议去做。从那以后,我开始减少咖啡的摄入,多参加户外活动,和朋友们多沟通,平时也多听一些清音乐。慢慢地,我发现自己的心情变得越来越好,注意力也越来越集中。虽然我还在为考研而努力,但我已经不再那么焦虑和自卑了。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,不要让焦虑和压力影响了自己的生活。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!