我晚上睡不着，除了吃安眠药还有别的办法吗？-通州区失眠推荐专家

我晚上睡不着，除了吃安眠药还有别的办法吗？这个问题困扰了我两三年。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。即使勉强睡着，也总是做噩梦，醒来后心情糟糕透了。

我曾经去线下医院检查过，医生开了安眠药给我。虽然吃一片就能睡着，但我不想长期依赖药物。于是我决定在京东互联网医院寻求帮助。

当我与京东医生进行视频咨询时，他问我晚上能睡几个小时，睡眠质量如何。我告诉他我只能睡三四个小时，且容易醒来。医生又问我是否有精神紧张、压力过大或者心理相关疾病。我摇了摇头，表示没有。

医生建议我平时不要过分关注睡眠，不强迫自己入睡。他还提醒我，晚上不应该在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机等。这些都可能影响我的睡眠质量。

我感谢医生的建议，但我仍然想知道除了安眠药之外，还有其他方法可以改善我的睡眠。医生告诉我，如果我想通过中药调理，建议关诊后以相同渠道进入咨询中医内科医生，因为他是西医，可能不太了解中医的治疗方法。

我决定再次在京东互联网医院寻求中医内科医生的帮助。他们可能会给我一些中药调理的建议，或者其他非药物的治疗方法。希望这次我能找到一个更好的解决方案，摆脱失眠的困扰。

在等待中医内科医生的回复时，我开始反思自己的生活习惯。也许我需要改变一些不良的生活习惯，例如晚上不再看手机，早点上床睡觉等。同时，我也在网上搜索一些关于失眠的文章，希望能从中找到一些有用的信息。

失眠不仅影响了我的工作和生活，也让我感到非常焦虑和无助。希望通过这次的咨询和自我反思，我能找到一个有效的解决方案，重新拥有一个良好的睡眠质量。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，能够给你提供有用的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！