打呼噜怎么办？医生给出8个小贴士-通州区睡眠呼吸暂停综合征推荐专家

我从小就有打呼噜的毛病，家人总是笑我说我睡觉像一只小猪。可随着年龄的增长，这个问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。有时候我会在半夜突然醒来，发现自己已经没有呼吸了，吓得我出了一身冷汗。更糟糕的是，我的工作需要经常出差，同事们总是抱怨我打呼噜影响他们休息，甚至有人说我应该去看医生。

我知道我需要做些什么，但总是拖延。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我有相似经历的人的故事。他说他去看了医生，医生给他提供了一些小贴士，帮助他缓解了打呼噜的问题。我决定也去试试看。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫李医生。我们约定在下午三点进行视频咨询。我提前半小时就打开了电脑，等待着李医生的到来。三点整，李医生出现在屏幕上，微笑着问候我。他的声音很温暖，让我感到很放松。

李医生首先问我这个症状持续了多久，我告诉他已经很长时间了。他说这个属于呼吸科，并推荐了北京的三家医院：协和医院、朝阳医院和中日医院。他说这三家医院都很不错，建议我去其中一家做进一步检查。

我问李医生有没有一些小贴士可以帮助我缓解打呼噜的问题。李医生笑着说：“当然有。”他告诉我八个小贴士：首先，枕头不要太高；其次，床垫不能太软；第三，营造一个好的睡眠环境，例如在卧室里放一个加湿器；第四，睡前不要喝酒；第五，注意睡眠姿势，侧卧最好；第六，睡前喝点蜂蜜可以帮助润滑喉咙；第七，减肥；第八，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体。

我认真地听完了李医生的建议，感觉自己好像找到了救星。李医生还告诉我，如果我有任何问题，可以随时联系他。我感激地道谢，并结束了这次视频咨询。

从那天起，我开始按照李医生的建议去做。每天晚上，我都会用侧卧的姿势睡觉，枕头也换成了一个高度适中的。同时，我也开始控制自己的饮食，多运动，希望能够减轻体重。虽然这些改变并不是一夜之间就能看到效果的，但我相信只要坚持下去，我的打呼噜问题一定会有所改善。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！