我总是觉得自己像个行尸走肉,白天昏昏沉沉,晚上却又辗转反侧,无法入睡。每天早晨醒来,我的喉咙都像被火烧过一样干燥,头痛欲裂。这种状态已经持续了好几个月,直到我在网上看到一篇文章,才知道自己可能是因为打鼾而影响了睡眠质量。
我决定去京东互联网医院咨询一下,毕竟网上说得再多,也不如专业医生的建议。医生**接待了我,听完我的描述后,他建议我使用一个矫治器来改善打鼾问题。这个矫治器主要是通过对口腔下颌关节的作用来改善舌后坠,从而更好地开放通气道,减少打鼾的发生。
我按照医生的指示购买了这个矫治器,并且在使用前认真阅读了说明书。医生还提醒我,如果有任何问题,可以随时联系店铺客服,他们会提供一个操作使用的视频。果然,第二天我就收到了这个视频,非常详细地讲解了如何正确使用矫治器。
在使用矫治器的初期,我并没有立即感受到明显的改善。白天还是很容易打瞌睡,到了下午才会好一些。但是,医生告诉我,这是一个长期调理的过程,并不是某一段时间睡好睡早就能改善的。他建议我严格地规律作息,避免熬夜和过度工作压力,睡前也不要做剧烈运动或吃太油腻的食物。
我开始认真地执行医生的建议,慢慢地,我的睡眠质量有所改善。白天的精神状态也逐渐恢复了正常。虽然偶尔还是会打鼾,但已经不像以前那样频繁和响亮了。我的室友也告诉我,我的打鼾声已经小多了。
回想起来,这个过程中最难熬的就是那段时间的焦虑和无助感。每天都在担心自己的健康问题,害怕会影响到工作和生活。但是,通过医生的专业指导和自己的努力,我终于找到了解决问题的方法。现在,我已经可以安心地入睡,白天也充满了活力和精力。
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