打鼾影响睡眠，如何改善？-洛阳市睡眠呼吸暂停综合征推荐专家

我总是觉得自己像个行尸走肉，白天昏昏沉沉，晚上却又辗转反侧，无法入睡。每天早晨醒来，我的喉咙都像被火烧过一样干燥，头痛欲裂。这种状态已经持续了好几个月，直到我在网上看到一篇文章，才知道自己可能是因为打鼾而影响了睡眠质量。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上说得再多，也不如专业医生的建议。医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我使用一个矫治器来改善打鼾问题。这个矫治器主要是通过对口腔下颌关节的作用来改善舌后坠，从而更好地开放通气道，减少打鼾的发生。

我按照医生的指示购买了这个矫治器，并且在使用前认真阅读了说明书。医生还提醒我，如果有任何问题，可以随时联系店铺客服，他们会提供一个操作使用的视频。果然，第二天我就收到了这个视频，非常详细地讲解了如何正确使用矫治器。

在使用矫治器的初期，我并没有立即感受到明显的改善。白天还是很容易打瞌睡，到了下午才会好一些。但是，医生告诉我，这是一个长期调理的过程，并不是某一段时间睡好睡早就能改善的。他建议我严格地规律作息，避免熬夜和过度工作压力，睡前也不要做剧烈运动或吃太油腻的食物。

我开始认真地执行医生的建议，慢慢地，我的睡眠质量有所改善。白天的精神状态也逐渐恢复了正常。虽然偶尔还是会打鼾，但已经不像以前那样频繁和响亮了。我的室友也告诉我，我的打鼾声已经小多了。

回想起来，这个过程中最难熬的就是那段时间的焦虑和无助感。每天都在担心自己的健康问题，害怕会影响到工作和生活。但是，通过医生的专业指导和自己的努力，我终于找到了解决问题的方法。现在，我已经可以安心地入睡，白天也充满了活力和精力。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！