172cm,56kg,想用代餐减肥,医生怎么看?-南开区营养性消瘦推荐专家

我站在镜子前,目光扫过自己的身形。172厘米的身高,56公斤的体重,按照常理来说,这个数字应该是理想的。但是,我的肉都集中在肚子和脸上,显得既高又胖,完全不协调。每次看到自己这样的身材,我都感到一阵窘迫和焦急。

我决定采取行动,开始寻找减肥的方法。网上有很多代餐产品的广告,声称可以快速瘦身。我心动了,想尝试一下。但是,作为一个谨慎的人,我决定先去京东互联网医院咨询一下医生。

我打开京东互联网医院的APP,选择了一个在线医生进行咨询。医生很快就接入了我们的对话。他先是问了我的身高和体重,然后告诉我:“你的身高体重指数是18.9,正常的身高体重指数是18.5~24之间。你很正常,根本不用减肥。”

我有些失望,但医生继续说:“如果你想改变身材,可以通过运动来塑型。多做一些增肌训练,像平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。高抬腿跑、跳绳、游泳都可以。瑜伽也是一种很好的选择。”

我听了医生的建议,开始制定自己的运动计划。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则在家里做一些简单的力量训练。渐渐地,我发现自己的身材开始有所改变,肚子和脸上的肉也开始消失了。

这次经历让我明白,健康的身材不仅仅是数字的问题,更重要的是要有一个健康的生活方式。代餐产品可能会带来短期的效果,但长期来看,运动和合理的饮食才是最可靠的选择。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议,让我走上了正确的道路。

如果你也在为自己的身材而烦恼,不妨试试我的方法。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

代餐减肥误区解析 常见症状 患者可能会出现体重超标、体型不协调等问题,但在此案例中,患者的身高体重指数(BMI)为18.9,属于正常范围内,实际上并不需要减肥。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 通过运动塑型,增强肌肉,改善体型; 2. 多做平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等增肌训练; 3. 进行高抬腿跑、跳绳、游泳等有氧运动; 4. 可以尝试瑜伽等低强度运动; 5. 不推荐使用代餐产品,应通过合理饮食和运动来调整体型。
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