172cm，56kg，想用代餐减肥，医生怎么看？-南开区营养性消瘦推荐专家

我站在镜子前，目光扫过自己的身形。172厘米的身高，56公斤的体重，按照常理来说，这个数字应该是理想的。但是，我的肉都集中在肚子和脸上，显得既高又胖，完全不协调。每次看到自己这样的身材，我都感到一阵窘迫和焦急。

我决定采取行动，开始寻找减肥的方法。网上有很多代餐产品的广告，声称可以快速瘦身。我心动了，想尝试一下。但是，作为一个谨慎的人，我决定先去京东互联网医院咨询一下医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生很快就接入了我们的对话。他先是问了我的身高和体重，然后告诉我：“你的身高体重指数是18.9，正常的身高体重指数是18.5~24之间。你很正常，根本不用减肥。”

我有些失望，但医生继续说：“如果你想改变身材，可以通过运动来塑型。多做一些增肌训练，像平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。高抬腿跑、跳绳、游泳都可以。瑜伽也是一种很好的选择。”

我听了医生的建议，开始制定自己的运动计划。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则在家里做一些简单的力量训练。渐渐地，我发现自己的身材开始有所改变，肚子和脸上的肉也开始消失了。

这次经历让我明白，健康的身材不仅仅是数字的问题，更重要的是要有一个健康的生活方式。代餐产品可能会带来短期的效果，但长期来看，运动和合理的饮食才是最可靠的选择。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议，让我走上了正确的道路。

如果你也在为自己的身材而烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！