我快一年晚上睡不着觉，情绪低落，爱发脾气，想自残，家人不理解我该怎么办？-九江市抑郁症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的标志，我的心跳加速，仿佛每一次心跳都在提醒我：我需要帮助。

过去的一年，我的生活被黑暗笼罩。每晚，我都会被噩梦惊醒，情绪低落，脾气暴躁，甚至有自残的冲动。家人不理解我的痛苦，他们认为我只是在做作，试图引起他们的注意。这种无助感让我感到窒息。

我终于鼓起勇气，点击了“在线咨询”的按钮。屏幕上出现了一个医生的头像，他的名字是李医生。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“请问您有什么需要咨询的心理学问题？”李医生问道。他的声音温柔而专业，给了我一丝安慰。

我开始描述我的症状，李医生认真地听着，时不时地插入一些问题来了解更多细节。他的专业知识和同情心让我感到被理解和被接纳。

“考虑抑郁？”李医生问道。我点了点头，泪水在眼眶中打转。李医生建议我尝试一些自我调节方法，如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。他还提醒我，如果情况没有改善，可能需要服药治疗。

我感激李医生的建议，但我知道这只是开始。我的家人仍然不理解我，甚至指责我没有达到他们的期望。李医生鼓励我自己去医院，或者找一个好朋友陪我去。

我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我也知道我不能再继续这样下去。我需要帮助，我需要改变。李医生的建议和支持给了我希望和勇气去面对我的问题。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！