我总是很乏力，月经不正常，属于哪种体质？该怎么调养？-成都市气虚体质推荐专家

我总是很乏力，月经不正常，属于哪种体质？该怎么调养？这个问题困扰了我很久。每天早上醒来，我都感觉像是一只被抽干了精力的老鼠，浑身无力。月经也变得不规律，时而提前，时而延后，量也大不如前。这些症状让我非常焦虑，担心自己的身体出了什么问题。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定去那里寻求帮助。通过APP预约了一位中医科医生，很快就收到了回复。医生让我拍照舌象，并询问了我的主要不适症状。我告诉他我总是很乏力，月经不正常，偶尔会有口苦口干的情况。医生听完后，开始了详细的询问和分析。

他问我是否有神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠等症状。我一一回答，医生根据我的描述和舌象，判断我是气虚体质。这个结果让我有些意外，但也解释了我为什么总是感到疲惫不堪。

医生给了我一些建议，包括饮食调养、起居调摄、运动保健和情志调摄。他建议我多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、山药、黄豆、牛肉、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。同时，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居上，医生提醒我要有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。运动上，医生建议我做一些舒缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。情志上，医生鼓励我多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。

除了以上建议，医生还推荐了一些食补的方法。他说花胶、红枣、红糖、燕窝等食物都有很好的补充气血的作用。同时，多吃新鲜的水果、蔬菜等，它们所含的维生素、微量元素等都能在一定程度上提升造血，能够很好的促进气血的恢复并满足美容养颜的需求。医生还提醒我，睡眠质量不佳是导致气血亏空的关键原因，所以从病因的角度来看，改善睡眠质量，增加休息时间的作用是很大的。因而对于气血亏空的人而言，在睡前可以通过热水泡脚、做拉伸运动、营造更舒适的睡眠环境等，更好的提高睡眠质量，从而更好地促进气血的恢复。

我非常感谢医生的建议和指导。通过这次咨询，我不仅了解了自己的体质，还学到了很多关于如何调养身体的知识。现在，我已经开始按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下，真的很方便！