我总是很乏力,月经不正常,属于哪种体质?该怎么调养?-成都市气虚体质推荐专家

我总是很乏力,月经不正常,属于哪种体质?该怎么调养?这个问题困扰了我很久。每天早上醒来,我都感觉像是一只被抽干了精力的老鼠,浑身无力。月经也变得不规律,时而提前,时而延后,量也大不如前。这些症状让我非常焦虑,担心自己的身体出了什么问题。

在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定去那里寻求帮助。通过APP预约了一位中医科医生,很快就收到了回复。医生让我拍照舌象,并询问了我的主要不适症状。我告诉他我总是很乏力,月经不正常,偶尔会有口苦口干的情况。医生听完后,开始了详细的询问和分析。

他问我是否有神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠等症状。我一一回答,医生根据我的描述和舌象,判断我是气虚体质。这个结果让我有些意外,但也解释了我为什么总是感到疲惫不堪。

医生给了我一些建议,包括饮食调养、起居调摄、运动保健和情志调摄。他建议我多吃具有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、山药、黄豆、牛肉、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。同时,少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。起居上,医生提醒我要有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。运动上,医生建议我做一些舒缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。情志上,医生鼓励我多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通,以积极进取的态度应对生活。

除了以上建议,医生还推荐了一些食补的方法。他说花胶、红枣、红糖、燕窝等食物都有很好的补充气血的作用。同时,多吃新鲜的水果、蔬菜等,它们所含的维生素、微量元素等都能在一定程度上提升造血,能够很好的促进气血的恢复并满足美容养颜的需求。医生还提醒我,睡眠质量不佳是导致气血亏空的关键原因,所以从病因的角度来看,改善睡眠质量,增加休息时间的作用是很大的。因而对于气血亏空的人而言,在睡前可以通过热水泡脚、做拉伸运动、营造更舒适的睡眠环境等,更好的提高睡眠质量,从而更好地促进气血的恢复。

我非常感谢医生的建议和指导。通过这次咨询,我不仅了解了自己的体质,还学到了很多关于如何调养身体的知识。现在,我已经开始按照医生的建议去做,希望能够早日恢复健康。如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询一下,真的很方便!

气虚体质调理指南 常见症状 气虚体质的人常见乏力、心悸失眠、头晕目眩、唇甲色淡等症状,易感冒,活动后症状加重。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调养:多吃具有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、山药、黄豆、牛肉、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。 2. 起居调摄:起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。 3. 运动保健:建议做一些舒缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。 4. 情志调摄:多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。 5. 食补:花胶、红枣、红糖、燕窝等食物都有很好的补充气血的作用,气血两虚的人,在日常的生活中可多用这些食材煲汤食用。
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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
¥19.0
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