我总是自嘲说,我的体质就是专门用来胖的。每次一不小心,体重就像坐上了火箭,直冲云霄。所以,当我发现自己又开始长肉时,心情可想而知。焦虑、无助、甚至有些绝望。毕竟,减肥这条路我走了太多次,结果总是以失败告终。
这次,我决定不再自己摸索,于是来到了京东互联网医院。医生听完我的情况后,问我是否有脾虚湿阻型肥胖的症状。我一听,心中一惊,好像所有的症状都在我身上找到了对应。医生说,这种体质的人需要特别注意饮食和运动,否则很容易反弹。
我问医生,晚上吃水煮菜和水果可以吗?医生笑了笑,说:“可以,但要注意量。晚上吃太多,尤其是高热量的食物,会让你的胖问题更严重。”我点了点头,心想,原来我之前的做法都是错的。
医生接着说:“关键还是要多运动多锻炼。每天至少半小时的有氧运动,像快走、游泳、骑车等都是不错的选择。”我默默地记下了这些建议,心中暗自下定决心,一定要坚持下去。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些易消化的食物;中午和晚上,主要以蔬菜和水果为主,偶尔也会吃一些瘦肉和鱼类。同时,我也开始了每天的运动计划,虽然一开始很辛苦,但慢慢地,我发现自己的体力和精神状态都有了明显的改善。
几个月过去了,我再次来到京东互联网医院复诊。医生看了看我的体重和身体指标,笑着说:“你做得很好,继续保持!”我也笑了,心中充满了成就感和自信。原来,减肥并不是一件难事,只要找到正确的方法和坚持下去,就一定能成功。
现在,我已经不再是那个易胖体质的人了。每天,我都会感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。也感谢自己,感谢我没有放弃,坚持走到了今天。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示和帮助。