如何克服密闭空间恐惧？-淄博市闭锁综合征推荐专家

我从小就有密闭空间恐惧症，小时候在电梯里都会紧张得喘不过气来。随着年龄的增长，这种恐惧并没有消失，反而在某些时候变得更加强烈。最近几天，我的呼吸困难症状频繁出现，甚至在下雨天和天黑时也会有这种感觉。这种情况让我非常焦虑，于是我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫李医生的医生接待了我。我们开始了对话。

“你好，我是李医生，请问您有什么需要咨询的医学问题？”李医生温和地问道。

我深吸一口气，开始描述我的症状：“我最这两天有种呼吸困难的感觉，是不是空间密闭恐惧症？”

李医生让我具体说一下我的情况。我告诉他，在密闭的空间会呼吸困难，最近这种感觉变得越来越频繁，甚至在下雨天和天黑时也会有这种感觉。

李医生问我这种情况是不是突然出现的，我回答说之前偶尔会有，但最近几天变得更频繁了。李医生安慰我说这种情况没有特殊的治疗方案，主要是自己多去锻炼，增强自己的安全感与自信心，进行一些放松训练，能及时调整好自己的紧张情绪，试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境，一步一步的，慢慢的进行脱敏。

我问李医生是否需要药物治疗，李医生说暂时不需要，主要还是靠自己的努力克服。听到这话，我感到一丝失望，但也明白了只有我自己才能真正战胜这种恐惧。

李医生建议我可以看一些书来增强心理素质，我表示会尝试的。整个咨询过程非常顺畅，李医生给了我很多实用的建议和鼓励，让我对未来的治疗充满了信心。

在结束咨询之前，李医生还提醒我说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了右上角的好评价，感谢李医生的帮助。虽然我的密闭空间恐惧症还没有完全消失，但我已经有了更明确的治疗方向和信心。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人。