打羽毛球后身体酸疼怎么缓解?-淄博市生物力学损害推荐专家

我从小就喜欢打羽毛球,周末总会约上几个好友去球场挥洒汗水。可这次不同,前两天的激烈对决后,我整个人都像被抽干了力气,浑身酸疼得厉害。尤其是第二天早上醒来,感觉每一根骨头都在抗议昨天的疯狂。

我知道这不是什么大问题,但疼痛却让我无法集中精力工作。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我见到了医生,他看起来很年轻,但眼神中透露着专业和自信。

“你好,伤后或剧烈运动后48小时正好是疼痛加重期。”医生的话让我心中一沉,原来这不是我想象中的小问题。医生继续说:“注意休息,别剧烈活动。口服一些非甾体消炎药,例如布洛芬或双氯芬酸钠缓释胶囊。”

我按照医生的建议去做了,虽然疼痛没有立即消失,但至少有了缓解的迹象。然而,第三天早上,我又被疼痛惊醒,感觉比前两天还要严重。医生告诉我这是正常现象,头两三天最重,有可能是越来越重,这是损伤的病理特征。三天后进入水肿吸收期就慢慢好了。

我开始理解了医生的话,虽然疼痛仍在,但我知道这是恢复的过程。除了这些止疼片,我还想知道有没有什么外用的药可以擦一擦,尽快缓解疼痛。医生建议我可以试试一些外用消炎止痛药膏,例如红花油或风油精。

在医生的指导下,我逐渐恢复了健康。这个经历让我更加珍惜自己的身体,也让我意识到在面对健康问题时,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时采取措施,保护好自己的身体。运动后肌肉酸疼缓解指南 常见症状 运动后肌肉酸疼是常见的现象,尤其在进行剧烈运动或长时间不运动后突然开始运动的人群中更为普遍。症状包括肌肉酸痛、僵硬、甚至肿胀等。 推荐科室 运动医学科或骨科 调理要点 1. 休息:避免剧烈活动,给肌肉充分的时间恢复。 2. 使用非甾体消炎药:如布洛芬或双氯芬酸钠缓释胶囊可以帮助缓解疼痛和炎症。 3. 热敷或冷敷:根据个人感受选择热敷或冷敷来减轻疼痛和肿胀。 4. 适当按摩:轻柔的按摩可以促进血液循环,缓解肌肉酸疼。 5. 补充水分和营养:保持良好的水分和营养摄入有助于肌肉恢复和修复。

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