手淫多年，性生活时间短怎么办？-早泄推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心微微出汗。多年的手淫习惯，终于让我在性生活中变得异常敏感，时间也越来越短。这种窘迫的感觉，像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。

医生温和地问我：“能坚持多久？”我低下头，声音几乎听不见：“可能两三分钟吧，没具体计算过。”

他又问：“第二次能坚持多久？”我摇了摇头：“第二次也不一定，没计算。”

医生叹了口气：“你这个得戒手淫。平时避免熬夜，戒烟酒。”我点了点头，心中却充满了疑惑和恐惧：彻底戒掉吗？

医生似乎看透了我的心思：“对的。患教文章上有很多相关的知识，你可以去了解一下。”

我咬了咬牙：“好的，烟酒也戒掉。”

医生继续说：“多运动提高自身免疫力。平时需要锻炼吗？有什么其他建议？”

我急切地问：“能具体点吗？哪种运动？”

医生笑了笑：“可以跑步，深蹲。要适度。”

我点了点头，心中暗自下定决心：我一定要改变这种状态！

医生又提醒我：“多喝水加快排泄。避免患慢性前列腺炎。”

我有些不解：“什么叫想不持久都难？”

医生解释道：“你的情况已经很严重了，如果不及时改善，可能会引发更大的问题。”

我感到一阵寒意，心中充满了恐惧和无助。医生安慰我：“拥有一个良好的生活习惯慢慢就会改善。时间就会变长。”

我问：“需要吃药吗？”

医生摇了摇头：“这个还没到吃药的地步，目前不需要。”

我松了口气，心中稍微放松了一些。医生继续说：“饮食这方面呢？忌辛辣，别吃油腻的。”

我点了点头，心中暗自下定决心：我一定要改变这种状态！

离开虚拟诊室后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我都会去公园跑步，晚上则会做一些深蹲运动。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣和油腻的食物。

几个月后，我再次进行性生活时，发现自己的时间明显延长了。那种窘迫和焦虑的感觉，也逐渐消失了。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。

现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，生活也变得更加健康和规律。每当我回想起那段艰难的时期，总会感慨万千：健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！