考研压力大，晚上总是睡不着怎么办？-聊城市失眠推荐专家

我总是熬夜，直到三四点钟才勉强入睡。脑海里充斥着各种胡思乱想，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙，令我喘不过气来。白天的我还算正常，心情也还不错，但一到晚上，恐惧就像潮水般涌来，淹没了我所有的理智。

我知道这不是心理问题，至少我不想承认它是。毕竟，谁愿意接受自己有心理障碍呢？但事实就是如此，我的睡眠质量一向很差，集中精神也成了一件困难的事情。每当我试图静下心来，脑子里就开始浮现出各种担忧和焦虑，像一群无头苍蝇在我脑中乱飞。

我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠，喝牛奶、听轻音乐、甚至是数羊，但都无济于事。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定给他们打个电话，咨询一下我的情况。

接电话的是一位非常专业的医生，他先是详细询问了我的病情，然后告诉我，我的问题可能与考研压力有关。他的话让我豁然开朗，原来我并不是一个人在战斗。医生建议我先自我调整，减轻压力，放松心情，如果实在不行，可以考虑口服药物，如枣仁安神胶囊。

我按照医生的建议去做，开始每天晚上做一些放松的活动，例如瑜伽和冥想。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律。渐渐地，我的睡眠质量有所改善，虽然还不算很好，但至少我不再像以前那样焦虑和恐惧了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！