我总是熬夜,直到三四点钟才勉强入睡。脑海里充斥着各种胡思乱想,仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙,令我喘不过气来。白天的我还算正常,心情也还不错,但一到晚上,恐惧就像潮水般涌来,淹没了我所有的理智。
我知道这不是心理问题,至少我不想承认它是。毕竟,谁愿意接受自己有心理障碍呢?但事实就是如此,我的睡眠质量一向很差,集中精神也成了一件困难的事情。每当我试图静下心来,脑子里就开始浮现出各种担忧和焦虑,像一群无头苍蝇在我脑中乱飞。
我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠,喝牛奶、听轻音乐、甚至是数羊,但都无济于事。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定给他们打个电话,咨询一下我的情况。
接电话的是一位非常专业的医生,他先是详细询问了我的病情,然后告诉我,我的问题可能与考研压力有关。他的话让我豁然开朗,原来我并不是一个人在战斗。医生建议我先自我调整,减轻压力,放松心情,如果实在不行,可以考虑口服药物,如枣仁安神胶囊。
我按照医生的建议去做,开始每天晚上做一些放松的活动,例如瑜伽和冥想。同时,我也开始注意自己的饮食和作息,尽量保持规律。渐渐地,我的睡眠质量有所改善,虽然还不算很好,但至少我不再像以前那样焦虑和恐惧了。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!