我总是情绪低落,嫉妒心重,想掐自己,怎么办?
这是我在京东互联网医院咨询医生时的第一句话。那个时候,我已经被这种状态折磨了快一年。每天都像是在黑暗中挣扎,找不到出口。我的心情时好时坏,像是一只被困在笼子里的鸟,想要飞出去却无能为力。有时候,我甚至会在无人的角落里掐自己,试图用疼痛来驱散内心的空虚和恐惧。
医生听完我的描述后,问我是否有其他症状。我告诉他,除了情绪低落和嫉妒心重外,我还经常失眠,食欲不振,或者暴饮暴食,自卑感也很强烈。医生说这些都是抑郁症的典型表现,并问我是否有压力导致的原因。我说学习压力是有点大,但是越这样就越想放弃,然后生活就越有种虚度光阴的感觉。医生说这可能是因为我对自己施加了太大的压力,要求自己比较高,导致精力疲乏。
医生建议我先放松,尝试使用番茄工作方法来提高效率和集中注意力。他还说如果情绪自己调整不过来,就需要及时治疗,可以选择心理治疗或者药物治疗。我问他什么药物适合我,他说我的年龄适合舍曲林。听完医生的建议,我感到一丝希望,仿佛看到了黑暗中的光芒。
在接下来的日子里,我按照医生的建议去做,慢慢地,我的情绪开始有所改善。虽然仍然会有低谷,但我不再像以前那样绝望。每当我感到压力过大时,我就会想起医生的话,告诉自己要放松,不能对自己太苛刻。现在,我已经可以正常地生活和学习了,虽然偶尔还会有情绪波动,但我知道如何去应对它们了。
我想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,千万不要忽视,及时寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!