我总是情绪低落，嫉妒心重，想掐自己，怎么办？-淄博市抑郁症推荐专家

我总是情绪低落，嫉妒心重，想掐自己，怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询医生时的第一句话。那个时候，我已经被这种状态折磨了快一年。每天都像是在黑暗中挣扎，找不到出口。我的心情时好时坏，像是一只被困在笼子里的鸟，想要飞出去却无能为力。有时候，我甚至会在无人的角落里掐自己，试图用疼痛来驱散内心的空虚和恐惧。

医生听完我的描述后，问我是否有其他症状。我告诉他，除了情绪低落和嫉妒心重外，我还经常失眠，食欲不振，或者暴饮暴食，自卑感也很强烈。医生说这些都是抑郁症的典型表现，并问我是否有压力导致的原因。我说学习压力是有点大，但是越这样就越想放弃，然后生活就越有种虚度光阴的感觉。医生说这可能是因为我对自己施加了太大的压力，要求自己比较高，导致精力疲乏。

医生建议我先放松，尝试使用番茄工作方法来提高效率和集中注意力。他还说如果情绪自己调整不过来，就需要及时治疗，可以选择心理治疗或者药物治疗。我问他什么药物适合我，他说我的年龄适合舍曲林。听完医生的建议，我感到一丝希望，仿佛看到了黑暗中的光芒。

在接下来的日子里，我按照医生的建议去做，慢慢地，我的情绪开始有所改善。虽然仍然会有低谷，但我不再像以前那样绝望。每当我感到压力过大时，我就会想起医生的话，告诉自己要放松，不能对自己太苛刻。现在，我已经可以正常地生活和学习了，虽然偶尔还会有情绪波动，但我知道如何去应对它们了。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！