手淫过多怎么办？-苏州市肾虚推荐专家

我从12岁开始就有了手淫的习惯，到现在已经有三年了。起初，我并没有太在意，觉得这只是一个正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的身体出现了一些变化。每次手淫后，我会感到非常疲惫，甚至有时候会出现头晕的症状。更让我担忧的是，我的性功能似乎也受到了影响。有时候我会在中途就软了下来，或者是时间变得很短。

我知道我需要寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，告诉我这是因为我消耗了太多的肾精。肾精是什么？我一开始并不理解，医生解释说它是由睾丸分泌的精液。听完这些，我开始后悔自己以前的行为，为什么没有早点注意到这些问题呢？

医生建议我减少手淫的次数，并且要注意日常生活中的饮食和作息。不能吃太多辛辣刺激的食物，也不能喝太多咖啡奶茶之类的饮料。晚上最好不要熬夜，避免过度劳累。这些都听起来很简单，但实际上要做到却并不容易。尤其是对于一个15岁的孩子来说，改变自己的生活习惯是一件非常困难的事情。

医生还建议我可以适当地吃一些枸杞来补充肾精。我问他多久喝一次枸杞泡水比较好，他说二天一次就可以了。于是我开始每隔两天就泡一杯枸杞水喝。有时候我会忘记，或者是懒得去泡，结果就变成三天一次。医生说这也没关系，只要我能坚持下去就行了。

除了枸杞，医生还告诉我可以多做一些运动来改善自己的身体状况。于是我开始每天晚上跑步，虽然有时候会很累，但我知道这是为了自己的健康。医生说我晚上10点半下晚修，回来洗澡后大概11点半左右睡觉，这样也可以接受。只要我能保证每天有足够的休息时间，身体就能逐渐恢复过来。

现在回想起来，我真的很庆幸自己当初选择了来京东互联网医院咨询。医生给我的建议非常实用，也很容易操作。虽然改变自己的生活习惯并不容易，但我知道这是值得的。希望大家如果有类似的问题，也能及时寻求专业的帮助，不要像我一样等到问题严重才开始注意。