崴脚四天了还用抬高患肢吗?-成都市踝关节扭伤推荐专家

我还记得那天晚上,打完篮球后,脚后跟一阵剧痛,仿佛被一只无形的大手狠狠地拧了一下。崴脚了,四天过去了,肿胀依然存在,疼痛也没有减轻多少。每次想起这件事,心中就涌起一股无名的焦虑,担心这次受伤会影响我未来的篮球生涯。

在京东互联网医院的在线咨询中,我向医生描述了我的症状和治疗过程。医生建议我继续休息,尽量少运动,并在休息时抬高患肢。虽然我已经知道了这些基本的处理方法,但听到医生的专业建议,还是感到了一丝安慰。

“十天能好吗?”我问道,语气中带着一丝急切。医生回答说:“一般需要1-2周,如果没缓解要去拍片排除骨折。”听到这里,我的心情又是一沉,担心自己可能需要更长时间的恢复期。

“什么时候开始康复训练最合适?我想恢复到之前的运动水平。”我再次询问,希望能找到一个明确的答案。医生告诉我:“大约十天左右看情况,过早了会反复。”

我点了点头,心中默默地计算着时间。十天,十三天,二十天……每一天都像是一座山,我不知道自己能否爬过去。

在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗,外用云南白药,热敷,尽量少运动。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,想象着自己再次站在篮球场上,投篮,运球,奔跑……

终于,十三天过去了,我小心翼翼地试着走路,脚后跟的疼痛已经减轻了很多。虽然还不能完全恢复正常,但至少我知道,自己正在朝着康复的方向前进。

这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。崴脚的治疗与调理指南 常见症状 崴脚是一种常见的运动损伤,主要表现为脚踝肿胀、疼痛和活动受限。易感人群包括运动员、老年人和平时不注意脚部保护的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 在崴脚初期,应立即停止运动,进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。 2. 如果肿胀不明显,可以适当抬高患肢以促进血液循环和消肿。 3. 使用云南白药等外用药物进行局部治疗,帮助缓解疼痛和加速恢复。 4. 在恢复期,进行适当的热敷和按摩,促进血液循环和软组织修复。 5. 在医生的指导下,进行康复训练,逐渐恢复到正常的运动水平,避免过早的剧烈运动导致反复损伤。

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