性生活勃而不坚，快速疲软怎么办？-成都市肾虚早泄推荐专家

我还记得那个夜晚，心跳加速，手心冒汗，仿佛世界都在嘲笑我。性生活中，勃而不坚，快速疲软的症状让我感到无助和羞愧。这种情况已经持续了一段时间，但我总是找借口推迟就医，直到无法再忽视。

在一个安静的下午，我鼓起勇气打开了京东APP，点击了“我的”，然后“问医生”。我输入了我的症状，等待着医生的回复。几分钟后，一个名为“京东中医科医生”的头像出现在屏幕上，开始了我们的对话。

医生问我是否想服用中成药还是西药，我犹豫了一下，选择了中成药。接着，医生询问我是否有全身怕冷，特别是腰膝关节，是否有尿频等症状。我一一回答，心中充满了期待和担忧。医生还问我是否有手脚心发热、潮热盗汗、咽干、身上燥热等症状，这些问题让我意识到我的身体可能存在更深层次的问题。

在医生的指导下，我开始了性功能生活建议的实践。保持良好的心态，减轻心理压力，平时多运动，注意个人生活习惯，避免熬夜，避免辛辣刺激食物，规律性生活，减少手淫次数，坚持运动锻炼，加强提肛、深蹲锻炼。每天提肛100次，深蹲锻炼15分钟，虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了我的健康。

除了运动，医生还建议我适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，少思虑，尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着。睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。这些方法听起来简单，但实际操作起来却需要很大的毅力和恒心。

在饮食方面，医生推荐我多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。性生活中不再那么焦虑和尴尬，自信心也逐渐恢复。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住，健康是最重要的财富。