我总是睡不着，脑子里一直想事情怎么办？-通州区失眠症推荐专家

我总是睡不着，脑子里一直想事情怎么办？

这是我每天晚上都要面对的问题。三年了，我的失眠症状越来越严重。每当夜幕降临，我就开始担心自己能否入睡。即使我真的睡着了，也总是做梦，醒来后感觉更疲惫。这种情况让我非常焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位全职医生进行了在线咨询。医生问我症状持续了多长时间，我告诉他已经三年了。然后他问我是入睡困难还是容易醒来，每天能睡多长时间。我回答说我四五个小时就醒了，之后就再也睡不着了。

医生问我是否有头晕、乏力、记忆力减退、多梦、胸闷等情况。我点头表示有。医生建议我服用安乐片，并且去线下医院专科做一些量表评估。同时，他还给了我一些生活上的建议，例如保持环境整洁安静，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳自状态等等。

我按照医生的建议去做，慢慢地我的睡眠质量开始改善。现在我每天晚上都能睡得更安稳，白天也更有精力。虽然我还会偶尔失眠，但我已经学会了如何应对这种情况。感谢京东互联网医院的医生，他们的帮助真的很大。如果你也有类似的问题，不妨也去试试看吧。