我总是睡不着,脑子里一直想事情怎么办?
这是我每天晚上都要面对的问题。三年了,我的失眠症状越来越严重。每当夜幕降临,我就开始担心自己能否入睡。即使我真的睡着了,也总是做梦,醒来后感觉更疲惫。这种情况让我非常焦虑和沮丧。
我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我与一位全职医生进行了在线咨询。医生问我症状持续了多长时间,我告诉他已经三年了。然后他问我是入睡困难还是容易醒来,每天能睡多长时间。我回答说我四五个小时就醒了,之后就再也睡不着了。
医生问我是否有头晕、乏力、记忆力减退、多梦、胸闷等情况。我点头表示有。医生建议我服用安乐片,并且去线下医院专科做一些量表评估。同时,他还给了我一些生活上的建议,例如保持环境整洁安静,睡前避免饮食,睡前泡脚有助安定,情绪保持平稳自状态等等。
我按照医生的建议去做,慢慢地我的睡眠质量开始改善。现在我每天晚上都能睡得更安稳,白天也更有精力。虽然我还会偶尔失眠,但我已经学会了如何应对这种情况。感谢京东互联网医院的医生,他们的帮助真的很大。如果你也有类似的问题,不妨也去试试看吧。