我晚上总是睡不着，想吃安眠药又怕睡过头怎么办？-武威市睡眠障碍推荐专家

我晚上总是睡不着，想吃安眠药又怕睡过头怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。每天夜里，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种杂念，无法入睡。即使在白天，我也会因为疲劳而感到头昏眼花，工作效率大打折扣。这种状态持续了好几个月，已经严重影响了我的日常生活。

医生在详细了解了我的情况后，告诉我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我首先要自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜。这些听起来都很简单，但实际上却需要很大的毅力和恒心。

医生还推荐了几种中成药，包括枣仁安神胶囊和百乐眠胶囊，以安神助眠。如果以上药物不能控制，可以考虑使用舒乐安定片。虽然我对药物有一定的依赖心理，但医生告诉我，只有在必要时才应该使用药物，否则可能会产生副作用。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上，我会做一些放松的活动，如听轻音乐、泡脚等，帮助自己更快地入睡。白天，我也会尽量避免过度劳累，保证充足的休息时间。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也变得更好。

这次的在线咨询不仅解决了我的睡眠问题，也让我意识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天吧！