我晚上总是睡不着,想吃安眠药又怕睡过头怎么办?-武威市睡眠障碍推荐专家

我晚上总是睡不着,想吃安眠药又怕睡过头怎么办?

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。每天夜里,我都会在床上翻来覆去,脑海中充满了各种杂念,无法入睡。即使在白天,我也会因为疲劳而感到头昏眼花,工作效率大打折扣。这种状态持续了好几个月,已经严重影响了我的日常生活。

医生在详细了解了我的情况后,告诉我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我首先要自我调理,树立自信,用阳光的心态对待周围的人和事。同时,养成良好的生活和睡眠习惯,劳逸结合,不熬夜。这些听起来都很简单,但实际上却需要很大的毅力和恒心。

医生还推荐了几种中成药,包括枣仁安神胶囊和百乐眠胶囊,以安神助眠。如果以上药物不能控制,可以考虑使用舒乐安定片。虽然我对药物有一定的依赖心理,但医生告诉我,只有在必要时才应该使用药物,否则可能会产生副作用。

在医生的指导下,我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上,我会做一些放松的活动,如听轻音乐、泡脚等,帮助自己更快地入睡。白天,我也会尽量避免过度劳累,保证充足的休息时间。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天的精神状态也变得更好。

这次的在线咨询不仅解决了我的睡眠问题,也让我意识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才开始后悔。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。让我们一起关注健康,珍惜生命中的每一天吧!

精神心理因素导致的睡眠障碍就医指南 常见症状 该疾病常见症状包括入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒等,易感人群为经常熬夜、情绪烦躁、生活压力大的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 自我调理,树立自信,用阳光的心态对待周围的人和事。 2. 养成良好的生活和睡眠习惯,劳逸结合,不熬夜。 3. 口服枣仁安神胶囊或百乐眠胶囊,以安神助眠。 4. 如果以上中成药不能控制,可以考虑使用舒乐安定片。
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